Energie nemá věkový limit
Inspiruji ženy 55+ k tomu, aby pečovaly o své tělo, měly energii, radost z pohybu a chuť žít svůj život naplno.
Také jsem si myslela, že…
Možná se díváte na moje fotky z hor, z kola nebo z bazénu a říkáte si: „Té se to mluví…“
Jenže moje cesta nebyla vždycky o energii, pohybu a radosti ze života.
I já jsem zažila období, kdy moje tělo i psychika řekly DOST. Období strachu, vyčerpání a panických atak, které mě několikrát dostaly až do nemocnice. Najednou jsem zjistila, že nestačí jen zatnout zuby a fungovat dál.
Začala jsem hledat cestu zpátky k sobě.
Postupně jsem objevovala, jak obrovskou roli hraje způsob:
Nebyla to jedna zázračná změna ze dne na den. Byly to malé kroky, které jsem začala dělat každý den.
Dnes jsem žena 60+, která chodí po horách, jezdí na kole, plave, cvičí, učí se nové věci, podniká a pořád má před sebou další sny.
Ne proto, že bych měla dokonalé zdraví a už vůbec ne život bez překážek.
Ale proto, že jsem pochopila jednu důležitou věc:
O svoji energii, vitalitu a radost ze života můžeme (spíš bych napsala -musíme - ale nemám to slovo ráda, jako asi většina z nás) pečovat v každém věku.
A právě tohle dnes předávám dál ženám, které možná cítí, že jim energie ubývá, tělo už nereaguje jako ve třiceti a ony začínají přemýšlet, jestli se s tím prostě musí smířit.
A já říkám, volám i přímo křičím, že nemusí!
Nemůžeme zastavit čas. Můžeme ale velmi ovlivnit, jak budeme svoje další roky žít.
A jestli vás moje cesta inspiruje k tomu udělat první malý krok pro sebe, pak má smysl ji sdílet.
Nemůžeme zastavit čas.
Můžeme ale velmi ovlivnit, jak budeme svoje další roky žít.
Možná to znáte.
Cítíte se unaveně,
hlava jede na plné obrátky,
tělo bolí
a energie ubývá.
A přitom víte, že to takhle být nemusí.
Není třeba další tlak na výkon,
ani další „rychlá řešení“...
Ale návrat k tomu
úplně
základnímu
v životě:
-k dechu
-k tělu
-k rovnováze
Ukazuji
velmi jednoduché cesty, jak si ulevit
a znovu se cítit dobře ve svém těle,
i v duši.
Blogové články
Losos s kešu ořechy a chilli Rýže basmati – 40 g Kešu – 10 g Jarní cibulka, očištěná – 10 g Losos, filé – 100 g Paprika, červená – 100 g Med – 5 g Rajče – 75 g Koriandr, drcený – trochu Limetka – 15 g Chili omáčka – 10 ml Listový salát – 25 g Mořská sůl – trochu Rukola, očištěná – 25 g Pepř, černý...
Jen jsem se zmínila, že jsem začala trošku mávat s celulitidou a upravovat své tělo na jarní a letní poodhalování, sesypala se na mě milá vlna dotazů. 🙂 Možná by bylo fajn si uvědomit, co vlastně celulitida je: 1/ nekontrolované rozrůstání tukové tkáně 2/ zpomalený krevní oběh A co může za vznik celulitidy? 1/ stres 2/ špatná činnost jater 3/...
Fytonáplasti – pomocník na bolest zad a kloubů Při dnešním způsobu života je těžké najít člověka, který neví, co to je bolest zad, šíje nebo kolenou. Podle statistiky trpí okolo 30% obyvatel naší planety bolestí kloubů. Čím to je? nedostatek pohybu špatné stravovací návyky onemocnění nervového systému poruchy látkové výměny podchlazení úrazy infekce… a další faktory přivádí...
Vyživující serum pro růst řas Přírodní složky, které přípravek obsahuje, zajišťují výživu a zpevnění kořínků řas, prodlužují jejich životnost a podporují aktivní růst. Díky aplikaci séra je možné dosáhnout zvětšení délky a objemu řas, řasy budou výraznější a hustší během pouhých 3-4 týdnů. Použití: sérum aplikujte štětečkem podél linie řas na horním a dolním víčku. Pro zvýšení účinku používejte 2 krát...
Pití je důležité, protože tělo potřebuje dostatečný příjem tekutin. Měli byste tedy vypít denně alespoň litr a půl tekutiny. Nápoje bez kalorií Během programu snižování hmotnosti si vybírejte nápoje, které neobsahují kalorie, jako je voda a různé neslazené bylinné a ovocné čaje. Těchto nápojů můžete vypít, kolik chcete. Chuť můžete vylepšit kouskem citronu nebo citronovou šťávou. Káva, černý...
Zásadní rozdíl mezi scrubem a peelingem je v tom, jak vlastně působí na naši pleť. Jako scrub je označováno mechanické čištění pleti, které dobře odstraňuje odumřelé buňky, ale s pomocí abrazivních částic. Víte, odkud pochází výraz „abrazivní“ ? Z latinského slova „abrasio“ a znamená „seškrabovat, drápat“. Tato procedura je pro pleť značně traumatizující. Peelingy naopak nepoškozují pokožku, protože odstraňují odumřelé buňky rozpouštěním, a to...
Pro mnoho lidí představuje kuchyně zemí kolem Středozemního moře tu nejlepší volbu a navíc je považována za jednu z nejzdravějších vůbec, protože využívá množství ryb, ovoce, zeleniny a samozřejmě olivového oleje. Definice středomořské kuchyně je poměrně volná, protože v sobě zahrnuje několik různých zemí a kultur. Co však mají všechny společné, je typ pokrmů a zdravý a vyvážený poměr sacharidů, bílkovin a tuků, který...
Aktivní životní styl přináší mnoho výhod – lépe vypadáte, lépe se cítíte a zároveň získáváte vyšší odolnost vůči stresu. Ale mnohým začátečníkům a těm, kteří si přejí navrátit se k aktivnímu životnímu stylu, může připadat složité začlenit do svého života pohyb. Zde Vám nabízíme několik tipů, jak toho docílit. Buďte připraveni. Existuje mnoho fyzických aktivit, např. chůze nebo...
Možná si říkáte, co už straším s Vánocemi, ale je to spíš jen malá úvaha nad pojetím letošních Vánoc. A chtěla jsem vás trošku inspirovat k zamyšlení, kterak letos ty Vánoce oslavíte. Stejně? Nebo malinko vědoměji, s větší láskou k sobě sama a potažmo i těm, pro které Vánoce připravujete? A na to je potřeba se připravit v předstihu. Souhlasíte? Ke které skupině patříte vy?...
Do 14.11. máme ještě nejlepší vhodný čas k tomu, vyčistit tlusté střevo. Během této očisty je vhodné vypustit z jídelníčku nejen tlusté maso, ale i mléčné výrobky. Jedinou vyjímkou je tvaroh a kysaná smetana v tepelné úpravě. Proč DETOXIKOVAT? Protože potřebujeme vyčistit organismus zevnitř Každá nemoc je prosebné volání našeho těla po očistě. Náš organismus je prakticky denně zanášen toxíny vlivem:...
