Energie nemá věkový limit
Inspiruji ženy 55+ k tomu, aby pečovaly o své tělo, měly energii, radost z pohybu a chuť žít svůj život naplno.
Také jsem si myslela, že…
Možná se díváte na moje fotky z hor, z kola nebo z bazénu a říkáte si: „Té se to mluví…“
Jenže moje cesta nebyla vždycky o energii, pohybu a radosti ze života.
I já jsem zažila období, kdy moje tělo i psychika řekly DOST. Období strachu, vyčerpání a panických atak, které mě několikrát dostaly až do nemocnice. Najednou jsem zjistila, že nestačí jen zatnout zuby a fungovat dál.
Začala jsem hledat cestu zpátky k sobě.
Postupně jsem objevovala, jak obrovskou roli hraje způsob:
Nebyla to jedna zázračná změna ze dne na den. Byly to malé kroky, které jsem začala dělat každý den.
Dnes jsem žena 60+, která chodí po horách, jezdí na kole, plave, cvičí, učí se nové věci, podniká a pořád má před sebou další sny.
Ne proto, že bych měla dokonalé zdraví a už vůbec ne život bez překážek.
Ale proto, že jsem pochopila jednu důležitou věc:
O svoji energii, vitalitu a radost ze života můžeme (spíš bych napsala -musíme - ale nemám to slovo ráda, jako asi většina z nás) pečovat v každém věku.
A právě tohle dnes předávám dál ženám, které možná cítí, že jim energie ubývá, tělo už nereaguje jako ve třiceti a ony začínají přemýšlet, jestli se s tím prostě musí smířit.
A já říkám, volám i přímo křičím, že nemusí!
Nemůžeme zastavit čas. Můžeme ale velmi ovlivnit, jak budeme svoje další roky žít.
A jestli vás moje cesta inspiruje k tomu udělat první malý krok pro sebe, pak má smysl ji sdílet.
Nemůžeme zastavit čas.
Můžeme ale velmi ovlivnit, jak budeme svoje další roky žít.
Možná to znáte.
Cítíte se unaveně,
hlava jede na plné obrátky,
tělo bolí
a energie ubývá.
A přitom víte, že to takhle být nemusí.
Není třeba další tlak na výkon,
ani další „rychlá řešení“...
Ale návrat k tomu
úplně
základnímu
v životě:
-k dechu
-k tělu
-k rovnováze
Ukazuji
velmi jednoduché cesty, jak si ulevit
a znovu se cítit dobře ve svém těle,
i v duši.
Blogové články
Poslední den podzimní očisty – na začátku náplasti totálně černé. A dnes? Paráda.🙂 Pila jsem měsíc detoxikační čaj Tibetský sběr, každý večer koupala nohy v tělových solích a následně na noc lepila detoxikační náplasti na chodidla. K tomu úprava jídelníčku – zcela jen na rostlinné stravě, bez mléčných výrobků, masa, hodně vlákniny.. A cítím se čím dál lépe. 🙂 Nechcete taky pro sebe něco...
Cvičení je skvělá věc: přispívá ke spalování kalorií posiluje Váš organismus zvyšuje Vaši kondici! Nic, co by se Vám nelíbilo! Pro spoustu lidí je problém v tom, že cvičí hodně, ale nevidí žádné změny nebo se příští den cítí velmi unavení. Určitá únava a ztuhlost je dobrá, ale chronické napjatosti a ztuhlosti svalů lze předejít správnou výživou po cvičení....
Doktor Deepak Chopra zjistil, že většina lidí chce dosáhnout perfektního zdraví, ale neví, jak aktivovat svoji vnitřní inteligenci. Proto uvádí několik rad, týkajících se jídla: věnujte pozornost jídlu udělejte si chvilkovou přestávku mezí jídlem a v klidu seďte, aby vědomí zahájilo jídlo v klidu jezte, když máte hlad a nejezte, když nejste hladoví neusedejte k jídlu, jste-li rozčilení –...
Spojení mezi příjmem příliš mnoha kalorií a nabíráním hmotnosti pro Vás nebude ničím novým. Ale je tato skutečnost sama o sobě pro Vás dostačující, aby Vás donutila nazout si v budoucnu častěji sportovní obuv? Veškerá fyzická aktivita spaluje energii. Platí to nejen pro sportovní činnost, ale také pro každodenní práce, jako je mytí oken, luxování koberců nebo hrabání...
Pokud se budete zamýšlet nad tím, co jíte, a budete si to užívat, snadněji snížíte svou hmotnost. Je to proto, že si budete více uvědomovat signály, které Vám tělo vysílá, a vycítíte, kdy už máte dost. Těchto šest zásad Vám pomůže začlenit potěšení z jídla do každodenního života. Nepospíchejte Vyčleňte si čas pro sebe. Pouze když jste uvolnění a nepospícháte,...
Setkáte se s nimi všude – v časopisech, na billboardech, v televizi. Perfektní, štíhlá těla s dokonalými mírami a vypracovanou „vánočkou“ na břiše. Všichni jsme si na tyto obrázky už tak zvykli, že je považujeme za normu. Zároveň samozřejmě všichni také víme, že skutečnou krásu, provázenou sebejistotou a pozitivním přístupem, najdeme uvnitř, že? Když se nad tím zamyslíte, modelky a modelové, které vídáme v reklamách, jsou jen...
Jezte v klidném prostředí a dejte si na jídle záležet. Vždy se k jídlu posaďte a jezte pravidelně, pokud možno ve stejnou dobu. Během jídla byste neměli pracovat, číst, dívat se na televizi, ani příliš mluvit, neboť toto vše nám brání vnímat skutečně to, co jíme, kdy máme dost a jak se při i po jídle cítíme. Jezte vždy teprve tehdy, když máte...
Krém z ricotty, jahod a máty Suroviny – 1 porce Bílek – 1 kus Bezinkový džus – 25 ml Sůl – trochu Máta, čerstvá – trochu Cukr – 10 g Jahody – 130 g Ricotta sýr – 90 g Cukr moučka – 5 g Želatina v plátcích – 5 g Příprava Bílky ušleháme společně se špetkou soli, abychom dostali tuhý sníh. Pak smícháme s polovinou cukru...
Asi to znáte. Hodování bez konce, mučení se, hlad, dieta, chvíli klid a znova. Toto únavné, stále se opakující kolečko, kdy počítáme kalorie, zakazujeme si různé potraviny, přikazujeme si nejíst večer nebo (více) cvičit nebo obojí, trápíme se hlady nebo jíme jídla, která nám nechutnají, nás činí nespokojenými a ve stresu. V těžších případech si takto způsobujeme škody...
Snažíme se zvládnout všechno – pochůzky, nákupy i práce v domácnosti. Často se zdá, že je toho na nás v domácnosti moc. Tomuto jevu se říká stres. Stres je ve skutečnosti signál, který tělo vysílá, když se cítí v ohrožení. Zrychlí se nám srdeční tep, do svalů se uvolní energie a tělo je připraveno k akci. Stresové situace, do kterých se dostáváme při moderním...
