Doktor Deepak Chopra o jídle…

Doktor Deepak Chopra zjistil, že většina lidí chce dosáhnout perfektního zdraví, ale neví, jak aktivovat svoji vnitřní inteligenci. Proto uvádí několik rad, týkajících se jídla:

• věnujte pozornost jídlu
• udělejte si chvilkovou přestávku mezí jídlem a v klidu seďte, aby vědomí zahájilo jídlo v klidu
• jezte, když máte hlad a nejezte, když nejste hladoví
• neusedejte k jídlu, jste-li rozčilení – pro vaše tělo je lepší, zůstane-li bez jídla do té doby, než se budete cítit lépe
• udělejte si čas na jídlo, pomalu a důkladně žvýkejte
• važte si společnosti a pochvalte kuchaře
• vyhněte se jídlu v kterékoli společnosti, ve které se cítíte méně, než příjemně, ale jezte v příjemné společnosti, s rodinou, přáteli, kdykoli chcete

Já sama se těmito zásadami řídím poměrně dlouho a docela poctivě. A také mi to pomáhá k hubnutí. Hlavně vědomé jedení a uvědomění si toho, proč jsem stále potřebovala jíst, i když jsem neměla hlad.🙂

Pokud také potřebujete setřást trvale nějaké kilo tuku, koukněte sem