Hubnutí Archivy | ŠŤASTNÁ JANA

Kategorie: Hubnutí

Trápí vás celulitida?

Dnes si dovolím sdílet další krásnou recenzi, které mě vždy naplní radostí 🙂 “Po dvou dětech a v téměř 30 letech jsem si myslela, že už se celulitidy nezbavím, aniž bych rapidně zhubla. Pak mi kamarádka poradila, že používá užasnou kosmetiku která by mohla pomoci i mě… Jelikož jsem měla jet za pár měsíců k moři a nechtělo se mi moc...

Celý článek

Pijte vhodné nápoje

Pití je důležité, protože tělo potřebuje dostatečný příjem tekutin. Měli byste tedy vypít denně alespoň litr a půl tekutiny. Nápoje bez kalorií Během programu snižování hmotnosti si vybírejte nápoje, které neobsahují kalorie, jako je voda a různé neslazené bylinné a ovocné čaje. Těchto nápojů můžete vypít, kolik chcete. Chuť můžete vylepšit kouskem citronu nebo citronovou šťávou. Káva, černý...

Celý článek

Jídlo v restauraci: středomořská kuchyně

Pro mnoho lidí představuje kuchyně zemí kolem Středozemního moře tu nejlepší volbu a navíc je považována za jednu z nejzdravějších vůbec, protože využívá množství ryb, ovoce, zeleniny a samozřejmě olivového oleje. Definice středomořské kuchyně je poměrně volná, protože v sobě zahrnuje několik různých zemí a kultur. Co však mají všechny společné, je typ pokrmů a zdravý a vyvážený poměr sacharidů, bílkovin a tuků, který...

Celý článek

Tipy na aktivní životní styl

Aktivní životní styl přináší mnoho výhod – lépe vypadáte, lépe se cítíte a zároveň získáváte vyšší odolnost vůči stresu. Ale mnohým začátečníkům a těm, kteří si přejí navrátit se k aktivnímu životnímu stylu, může připadat složité začlenit do svého života pohyb. Zde Vám nabízíme několik tipů, jak toho docílit.   Buďte připraveni. Existuje mnoho fyzických aktivit, např. chůze nebo...

Celý článek

Milované i zatracované Vánoce

Možná si říkáte, co už straším s Vánocemi, ale je to spíš jen malá úvaha nad pojetím letošních Vánoc. A chtěla jsem vás trošku inspirovat k zamyšlení, kterak letos ty Vánoce oslavíte. Stejně? Nebo malinko vědoměji, s větší láskou k sobě sama a potažmo i těm, pro které Vánoce připravujete? A na to je potřeba se připravit v předstihu. Souhlasíte? Ke které skupině patříte vy?...

Celý článek

Doktor Deepak Chopra o jídle…

Doktor Deepak Chopra zjistil, že většina lidí chce dosáhnout perfektního zdraví, ale neví, jak aktivovat svoji vnitřní inteligenci. Proto uvádí několik rad, týkajících se jídla: věnujte pozornost jídlu udělejte si chvilkovou přestávku mezí jídlem a v klidu seďte, aby vědomí zahájilo jídlo v klidu jezte, když máte hlad a nejezte, když nejste hladoví neusedejte k jídlu, jste-li rozčilení –...

Celý článek

Dobré důvody proč vést aktivní život

Spojení mezi příjmem příliš mnoha kalorií a nabíráním hmotnosti pro Vás nebude ničím novým. Ale je tato skutečnost sama o sobě pro Vás dostačující, aby Vás donutila nazout si v budoucnu častěji sportovní obuv? Veškerá fyzická aktivita spaluje energii. Platí to nejen pro sportovní činnost, ale také pro každodenní práce, jako je mytí oken, luxování koberců nebo hrabání...

Celý článek

Naučte se z jídla těšit

Pokud se budete zamýšlet nad tím, co jíte, a budete si to užívat, snadněji snížíte svou hmotnost. Je to proto, že si budete více uvědomovat signály, které Vám tělo vysílá, a vycítíte, kdy už máte dost. Těchto šest zásad Vám pomůže začlenit potěšení z jídla do každodenního života. Nepospíchejte Vyčleňte si čas pro sebe. Pouze když jste uvolnění a nepospícháte,...

Celý článek

Dejte přednost duševní a tělesné pohodě před dokonalostí

Setkáte se s nimi všude – v časopisech, na billboardech, v televizi. Perfektní, štíhlá těla s dokonalými mírami a vypracovanou „vánočkou“ na břiše. Všichni jsme si na tyto obrázky už tak zvykli, že je považujeme za normu. Zároveň samozřejmě všichni také víme, že skutečnou krásu, provázenou sebejistotou a pozitivním přístupem, najdeme uvnitř, že? Když se nad tím zamyslíte, modelky a modelové, které vídáme v reklamách, jsou jen...

Celý článek

5 tajemství přirozeně štíhlých lidí

Asi to znáte. Hodování bez konce, mučení se, hlad, dieta, chvíli klid a znova. Toto únavné, stále se opakující kolečko, kdy počítáme kalorie, zakazujeme si různé potraviny, přikazujeme si nejíst večer nebo (více) cvičit nebo obojí, trápíme se hlady nebo jíme jídla, která nám nechutnají, nás činí nespokojenými a ve stresu. V těžších případech si takto způsobujeme škody...

Celý článek