Energie nemá věkový limit
Inspiruji ženy 55+ k tomu, aby pečovaly o své tělo, měly energii, radost z pohybu a chuť žít svůj život naplno.
Také jsem si myslela, že…
Možná se díváte na moje fotky z hor, z kola nebo z bazénu a říkáte si: „Té se to mluví…“
Jenže moje cesta nebyla vždycky o energii, pohybu a radosti ze života.
I já jsem zažila období, kdy moje tělo i psychika řekly DOST. Období strachu, vyčerpání a panických atak, které mě několikrát dostaly až do nemocnice. Najednou jsem zjistila, že nestačí jen zatnout zuby a fungovat dál.
Začala jsem hledat cestu zpátky k sobě.
Postupně jsem objevovala, jak obrovskou roli hraje způsob:
Nebyla to jedna zázračná změna ze dne na den. Byly to malé kroky, které jsem začala dělat každý den.
Dnes jsem žena 60+, která chodí po horách, jezdí na kole, plave, cvičí, učí se nové věci, podniká a pořád má před sebou další sny.
Ne proto, že bych měla dokonalé zdraví a už vůbec ne život bez překážek.
Ale proto, že jsem pochopila jednu důležitou věc:
O svoji energii, vitalitu a radost ze života můžeme (spíš bych napsala -musíme - ale nemám to slovo ráda, jako asi většina z nás) pečovat v každém věku.
A právě tohle dnes předávám dál ženám, které možná cítí, že jim energie ubývá, tělo už nereaguje jako ve třiceti a ony začínají přemýšlet, jestli se s tím prostě musí smířit.
A já říkám, volám i přímo křičím, že nemusí!
Nemůžeme zastavit čas. Můžeme ale velmi ovlivnit, jak budeme svoje další roky žít.
A jestli vás moje cesta inspiruje k tomu udělat první malý krok pro sebe, pak má smysl ji sdílet.
Nemůžeme zastavit čas.
Můžeme ale velmi ovlivnit, jak budeme svoje další roky žít.
Možná to znáte.
Cítíte se unaveně,
hlava jede na plné obrátky,
tělo bolí
a energie ubývá.
A přitom víte, že to takhle být nemusí.
Není třeba další tlak na výkon,
ani další „rychlá řešení“...
Ale návrat k tomu
úplně
základnímu
v životě:
-k dechu
-k tělu
-k rovnováze
Ukazuji
velmi jednoduché cesty, jak si ulevit
a znovu se cítit dobře ve svém těle,
i v duši.
Blogové články
Program BODYKEY je revoluční novinka v hubnutí i fantastického zlepšení zdraví na základě výsledků genetického testu. Ať se nám to líbí, nebo ne, lidí s nadváhou neustále přibývá obrovskou rychlostí, se kterou se zároveň plní čekárny nemocnic, obvodních i odborných lékařů a naše sebevědomí se stále více blíží k nule. Proč? nelíbíme se v první řadě sami sobě necítíme se dobře jsme...
V neděli jsme čekali návštěvu, o které vím, že dbá o svoji tělesnou schránku po všech stránkách, že jí zdravě a pravidelně a usilovně sportuje. Chtěla jsem jim i tak připravit něco na zub, proto jsem se rozhodla pro vyzkoušený a ověřený recept s tím, že v klidu přežiju, pokud nebudou chtít ani tuto zdravou variantu nedělní mlsáníčka. Ve finále se ukázalo, že jsem se...
Slýcháme to pořád: „Jezte více ovoce a zeleniny.“ I když každý ví, že konzumovat čerstvé potraviny je zdravé, přesto jich ještě stále nejíme dost. Ovoce a zelenina jsou důležité zdroje vitamínů, minerálů a stopových prvků. Některé z nich obsahují zároveň málo kalorií a mají přirozeně vysoký obsah vody. Látky, kterým se říká fytochemikálie, jsou tím, co ovoci a zelenině poskytuje širokou škálu...
Lidé si často myslí, že aby zhubli, budou muset ze své stravy vyřadit veškeré tuky. I přes rozšířené přesvědčení tomu tak vůbec není. I když jsou oleje a tuky bohatým zdrojem energie, jsou taky životně důležité pro fungování našeho těla, protože zajišťují mnoho jeho základních funkcí. Dokonce platí, že strava zcela zbavená tuků může být škodlivá. Tuk je...
Pokud chcete už za pouhý měsíc mít zpevněné bříško a hezčí tělo, zkuste po dobu 28 dní cvičit pouze jeden cvik z jógy – Plank nebo-li Prkno. Prkno má několik variant – nízké prkno, vysoké prkno (na natažených rukou), boční prkno, kdy zvedáme tělo a současně horní ruku a případně nohu. Je neuvěřitelné, jak tento na pohled jednoduchý cvik nám dokáže dát...
Ghí, přepuštěné máslo, platí v ájurvédě za elixír života, neboť má omlazující a regenerační účinek. A i když je z másla připraveno, má zásadním způsobem odlišné vlastnosti od obyčejného másla. Vlastnosti Ghí: Je přirozeně bezlepkové Má nulový obsah laktózy – mohou používat lidé s intolerancí na mléčnou bílkovinu Promazává klouby Posiluje látkovou výměnu v tkáních Snižuje hladinu cholesterolu Dle ájurvédy je Ghí považováno...
O víkendu jsem opět nejen vařila, ale i pekla zdravě. 🙂 A prý chutnalo a moc. 🙂 A protože stejně vždy dostanu zprávu s prosbou o recept, dávám je tedy rovnou. ŽITNÉ HALUŠKY SE ZELÍM A „FALEŠNÝM“ ŠPEKEM Špek – 1 větší kořenový celer, 1 balíček uzeného tempehu, sezamový olej. Nakrájený celer a tempeh smažíte na dostatečném množství oleje, osolíte a smažíte tak dlouho,...
Toužíte zhubnout? Zde je další důkaz, že lze všechno, když se chce. 🙂 Je pravdou, že jsem celý život sportovala a neměla s váhou celkem výraznější problém. Ale pak jsem musela na výměnu obou kyčelních kloubů a fíííha – váha šla neskutečně nahoru, protože jsem již neměla tak velký výdej energie, na jaký bylo mé tělo zvyklé. A být bez jídla...
Nedávno se mi dostala do ruky další úžasná kniha. Jak já to jen dělám, že mě tak vesmír miluje a stále obdarovává? 🙂 Na první pohled jsem si řekla – ach jo, zase něco o práci… Ale chyba lávky. Nakoukla jsem do ní a už jsem se opravdu nemohla odtrhnout od čtení. Ale co je daleko úžasnější? Začala jsem zde uvedené...
Pojmy jako suši, kari a knedlíčky dim sum zná stále více lidí, protože asijská kuchyně (např. čínská, indická, thajská, vietnamská, japonská) naštěstí pronikají do restaurací po celé Evropě. Bohatství přísad, kombinace jídel a různé způsoby přípravy jsou ohromující a tato kuchyně nabízí pro všechny široký výběr jídel a chutí. Ti, kdo jsou citliví na pálivé, by si měli nechat poradit, než si...
