Energie nemá věkový limit
Inspiruji ženy 55+ k tomu, aby pečovaly o své tělo, měly energii, radost z pohybu a chuť žít svůj život naplno.
Také jsem si myslela, že…
Možná se díváte na moje fotky z hor, z kola nebo z bazénu a říkáte si: „Té se to mluví…“
Jenže moje cesta nebyla vždycky o energii, pohybu a radosti ze života.
I já jsem zažila období, kdy moje tělo i psychika řekly DOST. Období strachu, vyčerpání a panických atak, které mě několikrát dostaly až do nemocnice. Najednou jsem zjistila, že nestačí jen zatnout zuby a fungovat dál.
Začala jsem hledat cestu zpátky k sobě.
Postupně jsem objevovala, jak obrovskou roli hraje způsob:
Nebyla to jedna zázračná změna ze dne na den. Byly to malé kroky, které jsem začala dělat každý den.
Dnes jsem žena 60+, která chodí po horách, jezdí na kole, plave, cvičí, učí se nové věci, podniká a pořád má před sebou další sny.
Ne proto, že bych měla dokonalé zdraví a už vůbec ne život bez překážek.
Ale proto, že jsem pochopila jednu důležitou věc:
O svoji energii, vitalitu a radost ze života můžeme (spíš bych napsala -musíme - ale nemám to slovo ráda, jako asi většina z nás) pečovat v každém věku.
A právě tohle dnes předávám dál ženám, které možná cítí, že jim energie ubývá, tělo už nereaguje jako ve třiceti a ony začínají přemýšlet, jestli se s tím prostě musí smířit.
A já říkám, volám i přímo křičím, že nemusí!
Nemůžeme zastavit čas. Můžeme ale velmi ovlivnit, jak budeme svoje další roky žít.
A jestli vás moje cesta inspiruje k tomu udělat první malý krok pro sebe, pak má smysl ji sdílet.
Nemůžeme zastavit čas.
Můžeme ale velmi ovlivnit, jak budeme svoje další roky žít.
Možná to znáte.
Cítíte se unaveně,
hlava jede na plné obrátky,
tělo bolí
a energie ubývá.
A přitom víte, že to takhle být nemusí.
Není třeba další tlak na výkon,
ani další „rychlá řešení“...
Ale návrat k tomu
úplně
základnímu
v životě:
-k dechu
-k tělu
-k rovnováze
Ukazuji
velmi jednoduché cesty, jak si ulevit
a znovu se cítit dobře ve svém těle,
i v duši.
Blogové články
Všichni na svoji váhu a postavu nahlížíme velice individuálně. Možná byste si rádi znovu oblékli oblíbené věci ze svého šatníku nebo byste chtěli vypadat co nejlépe podle nejnovější módy? Nebo si prostě přejete být v dobré kondici. Abychom vyhodnotili, jestli ve Vašem případě má objektivně smysl snižovat hmotnost, používáme index tělesné hmotnosti (body mass index, BMI). V našem programu...
Miluju kávu. Teda asi spíš její nádhernou vůni, která mi evokuje pocit klidu, uvolnění, siestu, prostě klídek. A přečetla jsem na téma – pít, či nepít kávu, spoustu moudra. Dnes vám jich kapku předám. Káva obsahuje kofein – to jistě všichni víme. 🙂 Kofein: stimuluje centrální nervový systém povzbuzuje metabolismus přispívá k duševní pohodě povzbuzuje tělo i ducha...
Asi každého někdy „honila mlsná“ – ta náhlá, neodolatelná chuť na něco sladkého. A i když víte, že pokud se jí poddáte, nepřiblížíte se Vašemu cíli, je velmi těžké jí odolat. Ale když pochopíte, jak tyto chutě fungují, možná je dokážete snáze zahnat, až se zase objeví. Odkud se tyto chutě berou? Buňky v našem těle, zejména...
1. Přestáváte se bát být sami se sebou. 2. Dokážete celé dny nedělat nic smysluplného a berete to jako hru. 3. Začíná se vám líbit čas a místo, kde se teď nalézáte, i kdyby ho vaše Ego pokládalo za zadek světa. 4. Nikdo, dokonce ani člověk, kterého milujete, vás nedokáže přemluvit, abyste dělali něco, co se vám nechce. 5....
Velikonoční čokoládová vajíčka nejsou jediným druhem vajec, která stojí za to jíst. Obyčejné slepičí vejce je plné bílkovin, železa a vitamínů A a D, což je fantastický zdroj energie. Zde je pár skvělých nápadů, jak připravit víc než jen vejce natvrdo! Chilli pánev s vajíčky Rajče – 200 g Petržel, čerstvá – trochu Jarní cibulka, očištěná – 20 g Chili prášek –...
Cítíte se unavení a bez motivace před nadcházejícím jarem? Mám pro Vás dva tipy! 1. Choďte ven tak často, jak jen je to možné a užívejte si sluníčka. 2. Dobijte energii s fitness koktejly, které obsahují mnoho vitamínů. Banánovo- zázvorový smoothie s mandlemi Zázvorový kořen – 5 g Citronová šťáva – trochu Banán – 60 g Skořice, drcená – trochu...
Nakupování je jednou z činností, kterou buď milujeme, nebo nenávidíme. Není ale důvod, proč byste z nakupování měli být vystresovaní. Pokud si nákup trochu naplánujete, nakoupíte jen to, co potřebujete, a budete se držet v mezích svého rozpočtu. A pokud budete nezaujatí, možná si to dokonce užijete! 1. Klíčem k úspěšnému nakupování je plánování Úspěšný nákup začíná už doma. Proberte s rodinou,...
Máte vždy po ruce nějakou výmluvu, když víte, že byste měli cvičit? Zde se dozvíte, jak přestat plány odkládat donekonečna. Jsem v takovém stresu, že teď prostě cvičit nemůžu. Špatně! Cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak stres zmírnit. Najděte si chvilku a jděte na procházku, nebo si zacvičte a stresu budete lépe odolávat. Venku je ošklivé počasí. Správná...
Dobrý pocit můžete mít už jen z toho, že čtete tento článek! Tím, že jste se zapojili do tohoto programu na snížení hmotnosti, jste se již rozhodli udělat něco pozitivního pro svou duševní a tělesnou pohodu. A to znamená, že jste dosáhli čtvrté ze šesti fází cesty k naplnění Vašeho cíle. Psychologové zjistili, že existuje šest fází, které musíte absolvovat,...
Vzhledem k tomu, že jsem si uvědomila v mém vlastním procesu hubnutí, jak je nesmírně prospěšné (hlavně pro moji psychiku) mít na začátku vyměřeny tělesné hodnoty, přála jsem si vlastnit takový přístroj, který mi to umožní. A zřejmě proto, že jsem byla moc hodná, Ježíšek se rozhodl a přístroj na analýzu tělesných hodnot mi před nějakou dobou přinesl. 🙂 A měla jsem...
