Jana Pethsová - BLOG

Miluju aktivní životní styl, zdraví a sport...

Mojí vášní je ukazovat lidem cestu, jak pomocí aromaterapie, funkčního dýchání a přístupu k sobě samému se mohou navrátit ke zdraví a klidu v duši.

Když nám naše pocity komplikují život

Nejíme vždy jen tehdy, když jsme hladoví. Někteří lidé jedí, když jsou nešťastní, znudění, veselí nebo vystresovaní. Snaží se tak své pocity ovlivnit jídlem, aby obnovili svou duševní a tělesnou pohodu. V případě šťastných emocí může jídlo pomoci udržet si pozitivní stav mysli nebo ho dokonce upevnit. V případě negativních pocitů doufáme, že se díky jídlu budeme...

Ovocné smoothie

Suroviny: 150 g ovoce (lesní mražené) 1/2 polotučného tvarohu 2 lžíce sojového nápoje Extra protein 10 g kešu oříšků 1 šálek vody Všechny suroviny rozmixujeme na hladký lahodný nápoj.  

Pohanka na sladko

Suroviny: 40 g pohanky 1 šálek vody 2 lžíce sojového nápoje Extra protein 1 lžíce medu nebo javorového sirupu trošku chia semínek 10 mandlí 1 lžíce borůvek nebo jiného ovoce 1 lžička skořice ovoce na ozdobení – broskve Příprava: umytou a v sojovém mléce trošku povařenou pohanku smícháme s ostatními surovinami. Pohanku nemusíme vařit, pokud nechceme, stačí pouze...

Nepravdy o posilování břišních svalů

1) Pokud budeme procvičovat břišní svaly každodenně velkým objemem tréninkové práce,  zbavíme je tuku.NEPRAVDA 2) Břišní svaly musíme procvičovat vysokým počtem opakování. NEPRAVDA 3) Břišní svaly se musí procvičovat denně. NEPRAVDA ..uf, to je úleva 🙂 4) Pomocí elektrostimulace se dají vypracovat dobře vypadající břišní svaly. NEPRAVDA 5) Sedy-lehy na šikmé lavici jsou základním cvikem na procvičení břišních svalů. NEPRAVDA Jak často...