Jana Pethsová - BLOG
Miluju aktivní životní styl, zdraví a sport
Učím plavat děti s láskou a hravostí 
Mojí vášní je učit lidi, jak být zdraví a v
kondici i po padesátce
Odborníci firmy Nutrilite doporučují, abyste se omezili na tři jídla denně. A to z těchto tří důvodů: 1. Když nebudete neustále svačit, ušetříte energii. 2. Budete se cítit produktivně delší dobu. 3. Lidé, kteří se omezí na tři hlavní jídla denně, snadněji snižují svou hmotnost. Samozřejmě můžete svou váhu snižovat, i když budete jíst čtyři nebo pět jídel denně,...
Suroviny na 1 porci: Ledový salát – 150 g Kari prášek – trochu Jablko – 40 g Smetana, 30% tuku – 30 ml Krocaní prsa – 80 g Jogurt, <1,5% tuku – 75 ml Olivový olej – 5 ml Cukr – 5 g Mořská sůl – trochu Máta, čerstvá – trochu Pepř, černý – trochu Bageta – 35 g Jablečný džus – 50 ml Příprava...
Suroviny: olej mražená zelenina žampiony cibule ďobáčky žitné těstoviny čerstvá zelenina na oblohu Na pánvičku naleju trošku oleje, nechám zpěnit krátce cibulku, přidám na drobno nakrájené žampiony a pórek. Pak přidám mraženou zeleninu dle momentální chuti, ďobáčky a nakonec vmíchám uvařené žitné těstoviny a ozdobím čerstvou zeleninkou.
Ať už jste doma, v práci nebo trávíte volný čas, technické vymoženosti nás uvolňují od fyzické námahy a obecně činí život snazším. Když se chceme někam dostat, zřídkakdy se rozhodneme jít pěšky nebo jet na kole. Raději jedeme autem, autobusem nebo použijeme jiný dopravní prostředek. Život nebyl nikdy pohodlnější, avšak pohodlí si vybírá svoji cenu. A tou cenou je...
Jednou z radostí života je účast na slavnostních příležitostech: svatbách, oslavách narozenin, svátcích nebo jiných akcích, které přímo volají po velkém pohoštění. Každý předpokládá, že takové události se budou soustředit na bohaté pohoštění, které má hosty ohromit a uspokojit jejich mlsné jazýčky. Pokud si dáváte pozor na to, co jíte, může pro Vás být frustrující čelit tolika lákavým pochoutkám. Co s tím?...
Nejíme vždy jen tehdy, když jsme hladoví. Někteří lidé jedí, když jsou nešťastní, znudění, veselí nebo vystresovaní. Snaží se tak své pocity ovlivnit jídlem, aby obnovili svou duševní a tělesnou pohodu. V případě šťastných emocí může jídlo pomoci udržet si pozitivní stav mysli nebo ho dokonce upevnit. V případě negativních pocitů doufáme, že se díky jídlu budeme...
Suroviny: 150 g ovoce (lesní mražené) 1/2 polotučného tvarohu 2 lžíce sojového nápoje Extra protein 10 g kešu oříšků 1 šálek vody Všechny suroviny rozmixujeme na hladký lahodný nápoj.
Suroviny: 40 g pohanky 1 šálek vody 2 lžíce sojového nápoje Extra protein 1 lžíce medu nebo javorového sirupu trošku chia semínek 10 mandlí 1 lžíce borůvek nebo jiného ovoce 1 lžička skořice ovoce na ozdobení – broskve Příprava: umytou a v sojovém mléce trošku povařenou pohanku smícháme s ostatními surovinami. Pohanku nemusíme vařit, pokud nechceme, stačí pouze...
1) Pokud budeme procvičovat břišní svaly každodenně velkým objemem tréninkové práce, zbavíme je tuku.NEPRAVDA 2) Břišní svaly musíme procvičovat vysokým počtem opakování. NEPRAVDA 3) Břišní svaly se musí procvičovat denně. NEPRAVDA ..uf, to je úleva 🙂 4) Pomocí elektrostimulace se dají vypracovat dobře vypadající břišní svaly. NEPRAVDA 5) Sedy-lehy na šikmé lavici jsou základním cvikem na procvičení břišních svalů. NEPRAVDA Jak často...
