Jsem žena 60+, která věří, že věk je jen číslo.
Díky péči o zdraví, pohybu a svobodnému podnikání se cítím lépe, než kdy dřív – a tohle poselství chci šířit dál.
Buduju komunitu žen, které chtějí žít zdravě, krásně a naplněně.
Pokud i vy cítíte, že je čas začít myslet víc na sebe, svoje tělo a klidnou mysl – jste tu správně.
Objevte svou novou sílu po 60 – jemně, přirozeně, s láskou.
Napište mi – ráda vás poznám a ukážu cestu, která změnila život mně i desítkám žen kolem mě.
Blogové články
Všichni na svoji váhu a postavu nahlížíme velice individuálně. Možná byste si rádi znovu oblékli oblíbené věci ze svého šatníku nebo byste chtěli vypadat co nejlépe podle nejnovější módy? Nebo si prostě přejete být v dobré kondici. Abychom vyhodnotili, jestli ve Vašem případě má objektivně smysl snižovat hmotnost, používáme index tělesné hmotnosti (body mass index, BMI). V našem programu...
Miluju kávu. Teda asi spíš její nádhernou vůni, která mi evokuje pocit klidu, uvolnění, siestu, prostě klídek. A přečetla jsem na téma – pít, či nepít kávu, spoustu moudra. Dnes vám jich kapku předám. Káva obsahuje kofein – to jistě všichni víme. 🙂 Kofein: stimuluje centrální nervový systém povzbuzuje metabolismus přispívá k duševní pohodě povzbuzuje tělo i ducha...
Asi každého někdy „honila mlsná“ – ta náhlá, neodolatelná chuť na něco sladkého. A i když víte, že pokud se jí poddáte, nepřiblížíte se Vašemu cíli, je velmi těžké jí odolat. Ale když pochopíte, jak tyto chutě fungují, možná je dokážete snáze zahnat, až se zase objeví. Odkud se tyto chutě berou? Buňky v našem těle, zejména...
1. Přestáváte se bát být sami se sebou. 2. Dokážete celé dny nedělat nic smysluplného a berete to jako hru. 3. Začíná se vám líbit čas a místo, kde se teď nalézáte, i kdyby ho vaše Ego pokládalo za zadek světa. 4. Nikdo, dokonce ani člověk, kterého milujete, vás nedokáže přemluvit, abyste dělali něco, co se vám nechce. 5....
Velikonoční čokoládová vajíčka nejsou jediným druhem vajec, která stojí za to jíst. Obyčejné slepičí vejce je plné bílkovin, železa a vitamínů A a D, což je fantastický zdroj energie. Zde je pár skvělých nápadů, jak připravit víc než jen vejce natvrdo! Chilli pánev s vajíčky Rajče – 200 g Petržel, čerstvá – trochu Jarní cibulka, očištěná – 20 g Chili prášek –...
Cítíte se unavení a bez motivace před nadcházejícím jarem? Mám pro Vás dva tipy! 1. Choďte ven tak často, jak jen je to možné a užívejte si sluníčka. 2. Dobijte energii s fitness koktejly, které obsahují mnoho vitamínů. Banánovo- zázvorový smoothie s mandlemi Zázvorový kořen – 5 g Citronová šťáva – trochu Banán – 60 g Skořice, drcená – trochu...
Nakupování je jednou z činností, kterou buď milujeme, nebo nenávidíme. Není ale důvod, proč byste z nakupování měli být vystresovaní. Pokud si nákup trochu naplánujete, nakoupíte jen to, co potřebujete, a budete se držet v mezích svého rozpočtu. A pokud budete nezaujatí, možná si to dokonce užijete! 1. Klíčem k úspěšnému nakupování je plánování Úspěšný nákup začíná už doma. Proberte s rodinou,...
Máte vždy po ruce nějakou výmluvu, když víte, že byste měli cvičit? Zde se dozvíte, jak přestat plány odkládat donekonečna. Jsem v takovém stresu, že teď prostě cvičit nemůžu. Špatně! Cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak stres zmírnit. Najděte si chvilku a jděte na procházku, nebo si zacvičte a stresu budete lépe odolávat. Venku je ošklivé počasí. Správná...
Dobrý pocit můžete mít už jen z toho, že čtete tento článek! Tím, že jste se zapojili do tohoto programu na snížení hmotnosti, jste se již rozhodli udělat něco pozitivního pro svou duševní a tělesnou pohodu. A to znamená, že jste dosáhli čtvrté ze šesti fází cesty k naplnění Vašeho cíle. Psychologové zjistili, že existuje šest fází, které musíte absolvovat,...
Vzhledem k tomu, že jsem si uvědomila v mém vlastním procesu hubnutí, jak je nesmírně prospěšné (hlavně pro moji psychiku) mít na začátku vyměřeny tělesné hodnoty, přála jsem si vlastnit takový přístroj, který mi to umožní. A zřejmě proto, že jsem byla moc hodná, Ježíšek se rozhodl a přístroj na analýzu tělesných hodnot mi před nějakou dobou přinesl. 🙂 A měla jsem...
