1. Přestáváte se bát být sami se sebou. 2. Dokážete celé dny nedělat nic smysluplného a berete to jako hru. 3. Začíná se vám líbit čas a místo, kde se teď nalézáte, i kdyby ho vaše Ego pokládalo za zadek světa. 4. Nikdo, dokonce ani člověk, kterého milujete, vás nedokáže přemluvit, abyste dělali něco, co se vám nechce. 5....
Velikonoční čokoládová vajíčka nejsou jediným druhem vajec, která stojí za to jíst. Obyčejné slepičí vejce je plné bílkovin, železa a vitamínů A a D, což je fantastický zdroj energie. Zde je pár skvělých nápadů, jak připravit víc než jen vejce natvrdo! Chilli pánev s vajíčky Rajče – 200 g Petržel, čerstvá – trochu Jarní cibulka, očištěná – 20 g Chili prášek –...
Cítíte se unavení a bez motivace před nadcházejícím jarem? Mám pro Vás dva tipy! 1. Choďte ven tak často, jak jen je to možné a užívejte si sluníčka. 2. Dobijte energii s fitness koktejly, které obsahují mnoho vitamínů. Banánovo- zázvorový smoothie s mandlemi Zázvorový kořen – 5 g Citronová šťáva – trochu Banán – 60 g Skořice, drcená – trochu...
Nakupování je jednou z činností, kterou buď milujeme, nebo nenávidíme. Není ale důvod, proč byste z nakupování měli být vystresovaní. Pokud si nákup trochu naplánujete, nakoupíte jen to, co potřebujete, a budete se držet v mezích svého rozpočtu. A pokud budete nezaujatí, možná si to dokonce užijete! 1. Klíčem k úspěšnému nakupování je plánování Úspěšný nákup začíná už doma. Proberte s rodinou,...
Máte vždy po ruce nějakou výmluvu, když víte, že byste měli cvičit? Zde se dozvíte, jak přestat plány odkládat donekonečna. Jsem v takovém stresu, že teď prostě cvičit nemůžu. Špatně! Cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak stres zmírnit. Najděte si chvilku a jděte na procházku, nebo si zacvičte a stresu budete lépe odolávat. Venku je ošklivé počasí. Správná...
Dobrý pocit můžete mít už jen z toho, že čtete tento článek! Tím, že jste se zapojili do tohoto programu na snížení hmotnosti, jste se již rozhodli udělat něco pozitivního pro svou duševní a tělesnou pohodu. A to znamená, že jste dosáhli čtvrté ze šesti fází cesty k naplnění Vašeho cíle. Psychologové zjistili, že existuje šest fází, které musíte absolvovat,...
Vzhledem k tomu, že jsem si uvědomila v mém vlastním procesu hubnutí, jak je nesmírně prospěšné (hlavně pro moji psychiku) mít na začátku vyměřeny tělesné hodnoty, přála jsem si vlastnit takový přístroj, který mi to umožní. A zřejmě proto, že jsem byla moc hodná, Ježíšek se rozhodl a přístroj na analýzu tělesných hodnot mi před nějakou dobou přinesl. 🙂 A měla jsem...
Není snadné být jediným, kdo mění své stravovací návyky. Často se cítíte jako outsider – jíte sami, nebo dokonce nejíte vůbec. Naštěstí existují způsoby, jak se s takovou situací vypořádat! Zkuste do toho lidi, které máte kolem sebe, zapojit. Asi se to nestane přes noc, ale může se Vám to povést. Nejprve ale prozkoumejte „terén“. Zde je...
Někdy může být kýžený cíl tak vzdálený, že si jeho dosažení dokážete jen stěží představit. Proto je důležité stanovit si nějaké milníky. Tyto dílčí cíle, kterých je třeba dosáhnout, Vám pomohou udržet si motivaci. Při stanovování těchto milníků byste měli zvážit následující aspekty. 1. V jednoduchosti je krása Příliš mnoho cílů může být nepřekonatelnou překážkou, zvláště...
Po dokončení oslav Nového roku společně se všemi pokrmy a pitím, které k tomu patří, jistě oceníte nějaké slavnostní, přesto však lehké jídlo, ve dnech následujících. Filet z tresky s quinoou a zimní zeleninou Quinoa – 50 g Rajský protlak – 20 g Stroužek česneku – 5 g Treska, filé – 120 g Mrkev – 80 g Mořská sůl – trochu Pórek – 80 g...
