Jsem žena 60+, která věří, že věk je jen číslo.
Díky péči o zdraví, pohybu a svobodnému podnikání se cítím lépe, než kdy dřív – a tohle poselství chci šířit dál.
Buduju komunitu žen, které chtějí žít zdravě, krásně a naplněně.
Pokud i vy cítíte, že je čas začít myslet víc na sebe, svoje tělo a klidnou mysl – jste tu správně.
Objevte svou novou sílu po 60 – jemně, přirozeně, s láskou.
Napište mi – ráda vás poznám a ukážu cestu, která změnila život mně i desítkám žen kolem mě.
Blogové články
Poslední den podzimní očisty – na začátku náplasti totálně černé. A dnes? Paráda.🙂 Pila jsem měsíc detoxikační čaj Tibetský sběr, každý večer koupala nohy v tělových solích a následně na noc lepila detoxikační náplasti na chodidla. K tomu úprava jídelníčku – zcela jen na rostlinné stravě, bez mléčných výrobků, masa, hodně vlákniny.. A cítím se čím dál lépe. 🙂 Nechcete taky pro sebe něco...
Cvičení je skvělá věc: přispívá ke spalování kalorií posiluje Váš organismus zvyšuje Vaši kondici! Nic, co by se Vám nelíbilo! Pro spoustu lidí je problém v tom, že cvičí hodně, ale nevidí žádné změny nebo se příští den cítí velmi unavení. Určitá únava a ztuhlost je dobrá, ale chronické napjatosti a ztuhlosti svalů lze předejít správnou výživou po cvičení....
Doktor Deepak Chopra zjistil, že většina lidí chce dosáhnout perfektního zdraví, ale neví, jak aktivovat svoji vnitřní inteligenci. Proto uvádí několik rad, týkajících se jídla: věnujte pozornost jídlu udělejte si chvilkovou přestávku mezí jídlem a v klidu seďte, aby vědomí zahájilo jídlo v klidu jezte, když máte hlad a nejezte, když nejste hladoví neusedejte k jídlu, jste-li rozčilení –...
Spojení mezi příjmem příliš mnoha kalorií a nabíráním hmotnosti pro Vás nebude ničím novým. Ale je tato skutečnost sama o sobě pro Vás dostačující, aby Vás donutila nazout si v budoucnu častěji sportovní obuv? Veškerá fyzická aktivita spaluje energii. Platí to nejen pro sportovní činnost, ale také pro každodenní práce, jako je mytí oken, luxování koberců nebo hrabání...
Pokud se budete zamýšlet nad tím, co jíte, a budete si to užívat, snadněji snížíte svou hmotnost. Je to proto, že si budete více uvědomovat signály, které Vám tělo vysílá, a vycítíte, kdy už máte dost. Těchto šest zásad Vám pomůže začlenit potěšení z jídla do každodenního života. Nepospíchejte Vyčleňte si čas pro sebe. Pouze když jste uvolnění a nepospícháte,...
Setkáte se s nimi všude – v časopisech, na billboardech, v televizi. Perfektní, štíhlá těla s dokonalými mírami a vypracovanou „vánočkou“ na břiše. Všichni jsme si na tyto obrázky už tak zvykli, že je považujeme za normu. Zároveň samozřejmě všichni také víme, že skutečnou krásu, provázenou sebejistotou a pozitivním přístupem, najdeme uvnitř, že? Když se nad tím zamyslíte, modelky a modelové, které vídáme v reklamách, jsou jen...
Jezte v klidném prostředí a dejte si na jídle záležet. Vždy se k jídlu posaďte a jezte pravidelně, pokud možno ve stejnou dobu. Během jídla byste neměli pracovat, číst, dívat se na televizi, ani příliš mluvit, neboť toto vše nám brání vnímat skutečně to, co jíme, kdy máme dost a jak se při i po jídle cítíme. Jezte vždy teprve tehdy, když máte...
Krém z ricotty, jahod a máty Suroviny – 1 porce Bílek – 1 kus Bezinkový džus – 25 ml Sůl – trochu Máta, čerstvá – trochu Cukr – 10 g Jahody – 130 g Ricotta sýr – 90 g Cukr moučka – 5 g Želatina v plátcích – 5 g Příprava Bílky ušleháme společně se špetkou soli, abychom dostali tuhý sníh. Pak smícháme s polovinou cukru...
Asi to znáte. Hodování bez konce, mučení se, hlad, dieta, chvíli klid a znova. Toto únavné, stále se opakující kolečko, kdy počítáme kalorie, zakazujeme si různé potraviny, přikazujeme si nejíst večer nebo (více) cvičit nebo obojí, trápíme se hlady nebo jíme jídla, která nám nechutnají, nás činí nespokojenými a ve stresu. V těžších případech si takto způsobujeme škody...
Snažíme se zvládnout všechno – pochůzky, nákupy i práce v domácnosti. Často se zdá, že je toho na nás v domácnosti moc. Tomuto jevu se říká stres. Stres je ve skutečnosti signál, který tělo vysílá, když se cítí v ohrožení. Zrychlí se nám srdeční tep, do svalů se uvolní energie a tělo je připraveno k akci. Stresové situace, do kterých se dostáváme při moderním...
