Setkáte se s nimi všude – v časopisech, na billboardech, v televizi. Perfektní, štíhlá těla s dokonalými mírami a vypracovanou „vánočkou“ na břiše. Všichni jsme si na tyto obrázky už tak zvykli, že je považujeme za normu. Zároveň samozřejmě všichni také víme, že skutečnou krásu, provázenou sebejistotou a pozitivním přístupem, najdeme uvnitř, že? Když se nad tím zamyslíte, modelky a modelové, které vídáme v reklamách, jsou jen...
Jezte v klidném prostředí a dejte si na jídle záležet. Vždy se k jídlu posaďte a jezte pravidelně, pokud možno ve stejnou dobu. Během jídla byste neměli pracovat, číst, dívat se na televizi, ani příliš mluvit, neboť toto vše nám brání vnímat skutečně to, co jíme, kdy máme dost a jak se při i po jídle cítíme. Jezte vždy teprve tehdy, když máte...
Asi to znáte. Hodování bez konce, mučení se, hlad, dieta, chvíli klid a znova. Toto únavné, stále se opakující kolečko, kdy počítáme kalorie, zakazujeme si různé potraviny, přikazujeme si nejíst večer nebo (více) cvičit nebo obojí, trápíme se hlady nebo jíme jídla, která nám nechutnají, nás činí nespokojenými a ve stresu. V těžších případech si takto způsobujeme škody...
Snažíme se zvládnout všechno – pochůzky, nákupy i práce v domácnosti. Často se zdá, že je toho na nás v domácnosti moc. Tomuto jevu se říká stres. Stres je ve skutečnosti signál, který tělo vysílá, když se cítí v ohrožení. Zrychlí se nám srdeční tep, do svalů se uvolní energie a tělo je připraveno k akci. Stresové situace, do kterých se dostáváme při moderním...
Program BODYKEY je revoluční novinka v hubnutí i fantastického zlepšení zdraví na základě výsledků genetického testu. Ať se nám to líbí, nebo ne, lidí s nadváhou neustále přibývá obrovskou rychlostí, se kterou se zároveň plní čekárny nemocnic, obvodních i odborných lékařů a naše sebevědomí se stále více blíží k nule. Proč? nelíbíme se v první řadě sami sobě necítíme se dobře jsme...
Pokud chcete už za pouhý měsíc mít zpevněné bříško a hezčí tělo, zkuste po dobu 28 dní cvičit pouze jeden cvik z jógy – Plank nebo-li Prkno. Prkno má několik variant – nízké prkno, vysoké prkno (na natažených rukou), boční prkno, kdy zvedáme tělo a současně horní ruku a případně nohu. Je neuvěřitelné, jak tento na pohled jednoduchý cvik nám dokáže dát...
Toužíte zhubnout? Zde je další důkaz, že lze všechno, když se chce. 🙂 Je pravdou, že jsem celý život sportovala a neměla s váhou celkem výraznější problém. Ale pak jsem musela na výměnu obou kyčelních kloubů a fíííha – váha šla neskutečně nahoru, protože jsem již neměla tak velký výdej energie, na jaký bylo mé tělo zvyklé. A být bez jídla...
Asi každého někdy „honila mlsná“ – ta náhlá, neodolatelná chuť na něco sladkého. A i když víte, že pokud se jí poddáte, nepřiblížíte se Vašemu cíli, je velmi těžké jí odolat. Ale když pochopíte, jak tyto chutě fungují, možná je dokážete snáze zahnat, až se zase objeví. Odkud se tyto chutě berou? Buňky v našem těle, zejména...
Nakupování je jednou z činností, kterou buď milujeme, nebo nenávidíme. Není ale důvod, proč byste z nakupování měli být vystresovaní. Pokud si nákup trochu naplánujete, nakoupíte jen to, co potřebujete, a budete se držet v mezích svého rozpočtu. A pokud budete nezaujatí, možná si to dokonce užijete! 1. Klíčem k úspěšnému nakupování je plánování Úspěšný nákup začíná už doma. Proberte s rodinou,...
Máte vždy po ruce nějakou výmluvu, když víte, že byste měli cvičit? Zde se dozvíte, jak přestat plány odkládat donekonečna. Jsem v takovém stresu, že teď prostě cvičit nemůžu. Špatně! Cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak stres zmírnit. Najděte si chvilku a jděte na procházku, nebo si zacvičte a stresu budete lépe odolávat. Venku je ošklivé počasí. Správná...
