Včera jsem strávila téměř celý den při pohybu na čerstvém horském vzduchu a že byl fakt festovně čerstvý. A pak jsem se cítila sice kapku unaveně, ale úžasně. Co to způsobuje? On ten pohyb na čerstvém vzduchu je nesmírně prospěšný pro naše fyzické i psychické zdraví. Zde vám písnu 5 klíčových výhod, které nám přináší: Takže, ať už jdeme...
Vzhledem k tomu, že mám TEPky (totální endoprotézy) obou kyčelních kloubů a nemůžu už běhat, hledala jsem jakousi náhradu ve formě vhodného sportu pro mě, protože bez něj zkrátka neumím být. Našla jsem koloběžku, což je fakt super záležitost. Koloběh je opravdu hoooodně náročný a perfektně zlepšuje fyzičku, zpevňuje střed těla a má mnoho dalších bonusů. Ale já prostě...
Protože vidím kolem sebe spoustu chybiček hned na začátku cesty při učení se umění plavání, sdílím s vámi pouze kroťoučký základ, který ale udělá velký rozdíl. Vyzkoušejte a uvidíte. Hlavně s dětmi. 🙂
…znáte to, že? Pokud ne, dokončím – tak po celý rok. A protože se moc ráda hýbu, s vděkem jsem se přidala k ostatním krásným bláznům, se kterými jsem poslední den roku byla oslavit v pravé poledne výstupem na Prašivou. 🙂 Sice to řádně klouzalo a pro ty z nás, kdo to podcenil a zapoměl nesmeky doma, byl neskutečně klouzavý sníh, neustále smáčený...
Miluju vodu… Jsem bývalá závodní plavkyně a mistryně republiky. Proplavala jsem v usilovné touze být co nejlepší (což mi od pěti let vštěpovali pečlivě do hlavy) 15 let života. A přesto vodu miluju. 🙂 Nebo právě proto? 🙂 Zažila jsem přitom spoustu dřiny a odříkání, ale i nádherných chvil ve společnosti kamarádů a přátel, společně jsme vše prožívali a slzeli zklamáním, když něco...
Cvičení je skvělá věc: přispívá ke spalování kalorií posiluje Váš organismus zvyšuje Vaši kondici! Nic, co by se Vám nelíbilo! Pro spoustu lidí je problém v tom, že cvičí hodně, ale nevidí žádné změny nebo se příští den cítí velmi unavení. Určitá únava a ztuhlost je dobrá, ale chronické napjatosti a ztuhlosti svalů lze předejít správnou výživou po cvičení....
Máte vždy po ruce nějakou výmluvu, když víte, že byste měli cvičit? Zde se dozvíte, jak přestat plány odkládat donekonečna. Jsem v takovém stresu, že teď prostě cvičit nemůžu. Špatně! Cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak stres zmírnit. Najděte si chvilku a jděte na procházku, nebo si zacvičte a stresu budete lépe odolávat. Venku je ošklivé počasí. Správná...
Ať už jste doma, v práci nebo trávíte volný čas, technické vymoženosti nás uvolňují od fyzické námahy a obecně činí život snazším. Když se chceme někam dostat, zřídkakdy se rozhodneme jít pěšky nebo jet na kole. Raději jedeme autem, autobusem nebo použijeme jiný dopravní prostředek. Život nebyl nikdy pohodlnější, avšak pohodlí si vybírá svoji cenu. A tou cenou je...
1) Pokud budeme procvičovat břišní svaly každodenně velkým objemem tréninkové práce, zbavíme je tuku.NEPRAVDA 2) Břišní svaly musíme procvičovat vysokým počtem opakování. NEPRAVDA 3) Břišní svaly se musí procvičovat denně. NEPRAVDA ..uf, to je úleva 🙂 4) Pomocí elektrostimulace se dají vypracovat dobře vypadající břišní svaly. NEPRAVDA 5) Sedy-lehy na šikmé lavici jsou základním cvikem na procvičení břišních svalů. NEPRAVDA Jak často...
