Lidé si často myslí, že aby zhubli, budou muset ze své stravy vyřadit veškeré tuky. I přes rozšířené přesvědčení tomu tak vůbec není. I když jsou oleje a tuky bohatým zdrojem energie, jsou taky životně důležité pro fungování našeho těla, protože zajišťují mnoho jeho základních funkcí. Dokonce platí, že strava zcela zbavená tuků může být škodlivá. Tuk je...
Pojmy jako suši, kari a knedlíčky dim sum zná stále více lidí, protože asijská kuchyně (např. čínská, indická, thajská, vietnamská, japonská) naštěstí pronikají do restaurací po celé Evropě. Bohatství přísad, kombinace jídel a různé způsoby přípravy jsou ohromující a tato kuchyně nabízí pro všechny široký výběr jídel a chutí. Ti, kdo jsou citliví na pálivé, by si měli nechat poradit, než si...
Miluju kávu. Teda asi spíš její nádhernou vůni, která mi evokuje pocit klidu, uvolnění, siestu, prostě klídek. A přečetla jsem na téma – pít, či nepít kávu, spoustu moudra. Dnes vám jich kapku předám. Káva obsahuje kofein – to jistě všichni víme. 🙂 Kofein: stimuluje centrální nervový systém povzbuzuje metabolismus přispívá k duševní pohodě povzbuzuje tělo i ducha...
Asi každého někdy „honila mlsná“ – ta náhlá, neodolatelná chuť na něco sladkého. A i když víte, že pokud se jí poddáte, nepřiblížíte se Vašemu cíli, je velmi těžké jí odolat. Ale když pochopíte, jak tyto chutě fungují, možná je dokážete snáze zahnat, až se zase objeví. Odkud se tyto chutě berou? Buňky v našem těle, zejména...
Cítíte se unavení a bez motivace před nadcházejícím jarem? Mám pro Vás dva tipy! 1. Choďte ven tak často, jak jen je to možné a užívejte si sluníčka. 2. Dobijte energii s fitness koktejly, které obsahují mnoho vitamínů. Banánovo- zázvorový smoothie s mandlemi Zázvorový kořen – 5 g Citronová šťáva – trochu Banán – 60 g Skořice, drcená – trochu...
Když nemáte dost času, je rychlé občerstvení nejrychlejší a nejjednodušší řešení – a je třeba přiznat, že chutná dobře! Skutečnost je však taková, že toto jídlo by nemělo tvořit hlavní část Vašeho stravování. Jídla z rychlých občerstvení obvykle obsahují hodně kalorií, často ve formě tuků. Také obsahují zbytečné přísady a nabízejí jen málo vitaminů a důležitých minerálů. I...
Poslední roky se stala výživa a otázky kolem ní častým tématem nejen u odborné, ale i laické veřejnosti. Proč? Z jakého důvodu? Protože jsme ze všech stran zahlcováni nejrůznějšími informacemi, které se zároveň neustále mění. Jednou je mléko zdravé, pak zase ne…A tak je to s téměř každou potravinou. Dovolím si s vámi sdílet, jak to vnímám já. Pro mě je...
Odborníci firmy Nutrilite doporučují, abyste se omezili na tři jídla denně. A to z těchto tří důvodů: 1. Když nebudete neustále svačit, ušetříte energii. 2. Budete se cítit produktivně delší dobu. 3. Lidé, kteří se omezí na tři hlavní jídla denně, snadněji snižují svou hmotnost. Samozřejmě můžete svou váhu snižovat, i když budete jíst čtyři nebo pět jídel denně,...
Jednou z radostí života je účast na slavnostních příležitostech: svatbách, oslavách narozenin, svátcích nebo jiných akcích, které přímo volají po velkém pohoštění. Každý předpokládá, že takové události se budou soustředit na bohaté pohoštění, které má hosty ohromit a uspokojit jejich mlsné jazýčky. Pokud si dáváte pozor na to, co jíte, může pro Vás být frustrující čelit tolika lákavým pochoutkám. Co s tím?...
