Program BODYKEY je revoluční novinka v hubnutí i fantastického zlepšení zdraví na základě výsledků genetického testu. Ať se nám to líbí, nebo ne, lidí s nadváhou neustále přibývá obrovskou rychlostí, se kterou se zároveň plní čekárny nemocnic, obvodních i odborných lékařů a naše sebevědomí se stále více blíží k nule. Proč? nelíbíme se v první řadě sami sobě necítíme se dobře jsme...
Lidé si často myslí, že aby zhubli, budou muset ze své stravy vyřadit veškeré tuky. I přes rozšířené přesvědčení tomu tak vůbec není. I když jsou oleje a tuky bohatým zdrojem energie, jsou taky životně důležité pro fungování našeho těla, protože zajišťují mnoho jeho základních funkcí. Dokonce platí, že strava zcela zbavená tuků může být škodlivá. Tuk je...
Pokud chcete už za pouhý měsíc mít zpevněné bříško a hezčí tělo, zkuste po dobu 28 dní cvičit pouze jeden cvik z jógy – Plank nebo-li Prkno. Prkno má několik variant – nízké prkno, vysoké prkno (na natažených rukou), boční prkno, kdy zvedáme tělo a současně horní ruku a případně nohu. Je neuvěřitelné, jak tento na pohled jednoduchý cvik nám dokáže dát...
Toužíte zhubnout? Zde je další důkaz, že lze všechno, když se chce. 🙂 Je pravdou, že jsem celý život sportovala a neměla s váhou celkem výraznější problém. Ale pak jsem musela na výměnu obou kyčelních kloubů a fíííha – váha šla neskutečně nahoru, protože jsem již neměla tak velký výdej energie, na jaký bylo mé tělo zvyklé. A být bez jídla...
Všichni na svoji váhu a postavu nahlížíme velice individuálně. Možná byste si rádi znovu oblékli oblíbené věci ze svého šatníku nebo byste chtěli vypadat co nejlépe podle nejnovější módy? Nebo si prostě přejete být v dobré kondici. Abychom vyhodnotili, jestli ve Vašem případě má objektivně smysl snižovat hmotnost, používáme index tělesné hmotnosti (body mass index, BMI). V našem programu...
Asi každého někdy „honila mlsná“ – ta náhlá, neodolatelná chuť na něco sladkého. A i když víte, že pokud se jí poddáte, nepřiblížíte se Vašemu cíli, je velmi těžké jí odolat. Ale když pochopíte, jak tyto chutě fungují, možná je dokážete snáze zahnat, až se zase objeví. Odkud se tyto chutě berou? Buňky v našem těle, zejména...
Vzhledem k tomu, že jsem si uvědomila v mém vlastním procesu hubnutí, jak je nesmírně prospěšné (hlavně pro moji psychiku) mít na začátku vyměřeny tělesné hodnoty, přála jsem si vlastnit takový přístroj, který mi to umožní. A zřejmě proto, že jsem byla moc hodná, Ježíšek se rozhodl a přístroj na analýzu tělesných hodnot mi před nějakou dobou přinesl. 🙂 A měla jsem...
Není snadné být jediným, kdo mění své stravovací návyky. Často se cítíte jako outsider – jíte sami, nebo dokonce nejíte vůbec. Naštěstí existují způsoby, jak se s takovou situací vypořádat! Zkuste do toho lidi, které máte kolem sebe, zapojit. Asi se to nestane přes noc, ale může se Vám to povést. Nejprve ale prozkoumejte „terén“. Zde je...
Někdy může být kýžený cíl tak vzdálený, že si jeho dosažení dokážete jen stěží představit. Proto je důležité stanovit si nějaké milníky. Tyto dílčí cíle, kterých je třeba dosáhnout, Vám pomohou udržet si motivaci. Při stanovování těchto milníků byste měli zvážit následující aspekty. 1. V jednoduchosti je krása Příliš mnoho cílů může být nepřekonatelnou překážkou, zvláště...
Jakmile se zformují zlozvyky v jídle, může být těžké se jich zbavit. Prvním krokem je proto uvědomit si věci, které možná děláte bez přemýšlení a které Vám kazí Váš plán na snížení hmotnosti. Možná poznáte některé z těch nejčastějších. Jíme bez přemýšlení Ve většině moderních společností je jídla dost a je dostupné až v nadměrném množství. Díky tomu jsme neustále...
