Zdravá střeva podporují celkovou imunitu: Většina imunitního systému je umístěna ve střevním traktu, což znamená, že zdravá střeva jsou doslova klíčem k silné imunitě. Prevence chronických onemocnění: Správná střevní flora může snížit riziko některých chronických onemocnění, jako je obezita, diabetes typu 2 a srdeční onemocnění. Lepší trávení a absorpce živin: Zdravá střeva významně zlepšují trávení a umožňují efektivnější absorpci...
Obyvatelé našich střev se vyvíjeli mnohá tisíciletí, ale naše moderní doba jim docela značně komplikuje život. Protože ono moderno s sebou přineslo i velikou změnu ve způsobu našeho stravování. Požíváme vesměs vysoce kalorické, uměle vyráběné potraviny a ruku v ruce s tím máme i téměř sterilní domovy a nadužíváme antibiotika. Všechny tyto změny jsou pro nás střevní mikrobiom hrozbou. Co je vlastně...
Léto už je pomalu ale jistě za námi a chladnější teploty se hlásí o slovo. Za mě říkám hurá, protože jsem typ člověka, kterému přílišné horko fakt nedělá dobře. Podzim je typický nejen svým kouzelně zbarveným listím, ale často jej nechvalně charakterizuje i chřipkové období. Jak se proto co nejlépe připravit, aby naše imunita nedostala „na frak“? Pokud si snad...
Měla jsem svého času po velmi náročném životním období žaludeční vředy. Postupně se zhojily, ale jizva, která mi po nich zůstala, způsobuje občasné problémy stále. Takže jsem hledala, jak si pomoci… A našla jsem – tekutá probiotika a prebiotika, zejména ta, obsahující Aloe vera, což mi dělá moc dobře a žaludek se opravdu téměř okamžitě zklidní. Užívání probiotik je...
Možná jste někteří z vás zachytili, že se již nějakou dobu zabývám funkčním dýcháním a doslova hltám každé slovo mého oblíbeného rodáka a odborníka na slovo vzatého RNDr. Rostislava Václavka… Dnes jsem konečně dostala do ruky tuto jeho báječnou knihu, na kterou se hrozně moc těším. Začala jsem se věnovat dechu, protože mi Rosťova slova dávají hluboký smysl a začala praktikovat. A opravdu...
Je pravdou, že my, jako lidé, máme na Zemi poměrně velký vliv. Ale přesto jsme relativně novými a ne až tak početnými obyvateli naší planety. Kdo na Zemi vévodí? Mikrobi. Země je přímo posetá mikroorganismy, které tady žijí miliony let. Mezi mikroby patří všechen mikroskopický život – např. bakterie a archea. Na jedné ruce máme daleko více mikrobů, než kolik...
Mám doma skvělou knihu VEGAN V KONDICI, kde autor s trochou nadsázky píše, že v rostlinné říši jsou klíčky to, co u savců je mateřské mléko. Proč tedy začít klíčit semínka? Neboť je to obrovský přísun čerstvých vitamínů a živin, které nám zejména v zimě a na začátku jara, tolik chybí. Když se podíváme do minulosti, tak na dalekých plavbách nakličovali semínka i Féničané, protože...
Musím říct, že jsem fakt šťastná, že jsem dosud nikdy netrpěla na migrény. A na bolest hlavy jen vyjímečně. Ale mám kolem sebe plno lidí, kterým migrény ničí kvalitu života. A tak jsem se rozhodla se jí podívat trochu na zoubek z pohledu aromaterapie V mentální rovině může migrénu podvědomě spouštět: Samozřejmě těch důvodů může být daleko více, ale...
Zamysleli jste se někdy nad tím, jak moc je důležité nejen to, že dýcháme, ale i JAK dýcháme? Prvním nádechem náš život začíná a posledním výdechem končí. A to, jak dýcháme v tomto mezidobí, nám neskutečným způsobem ovlivňuje život. Proč? Počítejte se mnou – denně se v průměru nadechneme 22000x. Kolik je to pak za den, týden, měsíc, 10 let,...
Jak můžeme pomoci našemu srdíčku i v těchto docela náročných dnech, které způsobují vedra a mnohdy i naše myšlenky?Je fajn začít den ranní studenou, ale opravdu studenou, sprchou. Pomáhá nám posílit cévní a oběhový systém. Já si dopřávám studenou sprchu i celou zimu a pak jsem neměla na jaře žádný problém jít plavat i do vody, která měla 10 stupňů. A bylo to moc...
