Vaše výška a váha toho o Vás hodně vypovídají

Všichni na svoji váhu a postavu nahlížíme velice individuálně.

Možná byste si rádi znovu oblékli oblíbené věci ze svého šatníku nebo byste chtěli vypadat co nejlépe podle nejnovější módy? Nebo si prostě přejete být v dobré kondici.

Abychom vyhodnotili, jestli ve Vašem případě má objektivně smysl snižovat hmotnost, používáme index tělesné hmotnosti (body mass index, BMI). V našem programu také doporučujeme změřit si obvod pasu, abyste byli schopni sledovat Vaše pokroky.

BMI definuje tělesnou hmotnost ve vztahu k výšce a velice snadno se vypočítá. Jednoduše vydělte svoji tělesnou hmotnost (v kilogramech) druhou mocninou vaší výšky (v metrech).

Příklad: Pokud je Vaše výška 168 cm a Vaše váha 77 kg, pak je Váš BMI:     BMI = 77 / (1,68 x 1,68) = 27,3
Vaše spočítaná osobní hodnota BMI se porovnává se standardními hodnotami a na tomto základě se vyhodnocuje. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje provádět toto hodnocení na základě následující tabulky:

Klasifikace (WHO):

• Podváha (BMI < 18,5)
• Normální váha (BMI: 18,5-24,99)
• Predispozice/mírná nadváha (BMI: 25-29,99)
• Obezita (BMI >30<)

Pokud hodnota Vašeho BMI spadá do kategorie normální váhy, nepotřebujete svoji hmotnost snižovat – alespoň ne ze zdravotních důvodů.

Světová zdravotnická organizace nedoporučuje nutně snižovat váhu, pokud je hodnota Vašeho BMI mezi 25 a 29,99. Přesto má smysl váhu snížit, a omezit tak např. tlak na kolenní a kyčelní klouby, které se jinak rychleji opotřebovávají.

U mnoha lidí hodnota BMI stoupá s věkem. Protože ve vyšším věku může být „malá rezerva“ přínosem, vyšší hodnoty BMI u starších lidí se považují za méně kritické než u mladších věkových skupin. Přesto může být snižování hmotnosti smysluplné coby preventivní opatření proti onemocnění kloubů nebo metabolickým poruchám.

Závěr: Hodnota BMI pouze naznačuje, že by bylo záhodno snížit váhu ze zdravotních nebo preventivních důvodů. Přesto lze člověka, jehož váha je na základě jeho hodnoty BMI klasifikována jako normální, zároveň na základě převažujících ideálů krásy považovat za člověka s nadváhou.

Také je důležité upozornit, že hodnota BMI není spolehlivým měřítkem pro každého. Je např. naprosto nevhodná pro děti a těhotné ženy. Je také nepřesná v případě lidí, kteří váží více z důvodu zadržování tekutin nebo kvůli objemu svalové hmoty, nebo v případě lidí velmi malého vzrůstu.