Dobré důvody proč vést aktivní život

Spojení mezi příjmem příliš mnoha kalorií a nabíráním hmotnosti pro Vás nebude ničím novým. Ale je tato skutečnost sama o sobě pro Vás dostačující, aby Vás donutila nazout si v budoucnu častěji sportovní obuv?

Veškerá fyzická aktivita spaluje energii. Platí to nejen pro sportovní činnost, ale také pro každodenní práce, jako je mytí oken, luxování koberců nebo hrabání listí. Energie, kterou vydáte na tu kterou aktivitu, bude vyšší nebo nižší podle druhu aktivity a délky času jí stráveného. Měříme ji v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ).

Abyste dosáhli Vašeho cíle snížení hmotnosti, je potřeba si uvědomit, že čím více kalorií celkově spálíte, tím větší máte šanci na úspěšné snížení hmotnosti a následně samozřejmě také na udržení Vaší ideální hmotnosti. Kilogramy navíc nabíráme v důsledku příjmu většího množství energie, než naše tělo potřebuje.

Naším cílem je Vás na této cestě k Vaší ideální hmotnosti provázet a tělesné cvičení je zkrátka neoddělitelnou součástí této cesty. Proto Vám chceme poskytnout ještě více pádných argumentů, proč byste měli cvičit, proč byste do svého každodenního programu měli zařadit více fyzické aktivity a proč byste měli začít sportovat nebo se měli ke sportu vrátit:

Ten nejdůležitější argument: cvičení, zejména sport, může být zábavné a může Vám zpříjemnit život. Stačí jen začít. Když cvičíte, vyplavují se endorfiny, které jsou zdrojem pocitů štěstí, takže jste za své cvičení odměněni. Po čase se to může stát také návykové jako cokoli jiného, ale protože jde o cvičení, je to velice pozitivní návyk!

Fyzická aktivita zejména ve formě sportu zlepší Váš pocit fyzické pohody. Budete-li pravidelně vykonávat nějakou aktivní činnost, budete své tělo intenzivně vnímat a více si ho v pozitivním slova smyslu budete vědomi. Časem problematické partie automaticky přestanou tížit.

Cvičení je vynikající protilátka vůči stresu nebo pocitům nespokojenosti, protože cvičení má kompenzační a relaxační účinky. Na procházce nebo během tréninku se snáze oprostíte od každodenních starostí a rychleji si vyčistíte hlavu. Poté bude pro Vás snazší řešit problémy a vyrovnáte se s nimi klidněji.

Lidé, kteří pravidelně cvičí, zejména na čerstvém vzduchu a za každého počasí, posilují svůj imunitní systém a vytvářejí si lepší odolnost vůči nemocem. Např. méně trpí nachlazením.

Samozřejmě je také bez debaty, že cvičení je dobré pro Vaše zdraví jako celek. Pomáhá chránit Vaše tělo před kardiovaskulárními chorobami, posiluje Vaši svalovou soustavu a má regulační účinek na Vaši dýchací soustavu a metabolické procesy.

Zakusíte to sami: díky pravidelnému fyzickému cvičení budete v lepší kondici, silnější a hbitější. A v neposlední řadě čirá radost z Vaší vlastní zlepšené kondice ve Vás jistě uvolní nové síly, díky nimž budete dlouhodobě nejen aktivnější a úspěšnější, ale také budete mít větší sebedůvěru.