10 pravidel pro zdravé snižování hmotnosti
Při snižování hmotnosti je nanejvýš výhodné dodržovat tato pravidla: 1. Jezte ovoce a zeleninu Ovoce a zelenina je plná vitaminů a minerálů a má málo kalorií. Před ovocem dávejte přednost zelenině, abyste se vyvarovali sacharidů, protože ovoce obsahuje hodně fruktózy. Jezte 5-6 porcí denně. Jedna porce je jeden kus ovoce nebo zeleniny o hmotnosti zhruba 80 g. Když si...
