Inkontinence – strašák mnoha žen

1/ Co je inkontinence

2/ Typy inkontinencí

3/ Důvody vzniku inkontinence

4/ Co s tím?

5/ Jak na inkontinenci s bylinkami

Co je inkontinence

Inkontinence je v podstatě samovolný únik. A to únik bud moči nebo stolice. Zcela jistě ani jedno, ani druhé není vůbec příjemné a nějakým způsobem ovlivňuje kvalitu našeho života.

V tomto článku se budeme zabývat pouze únikem moči.

V dnešní době opravdu mnoho milionů lidí má s inkontinencí osobní zkušenost, ale ví o ní velmi málo nebo téměř nic. A to je škoda, protože pochopením jejich příčin a také typů je možno daleko snadněji inkontinenci zvládat a žít opět plnohodnotný život.

Co vlastně vnímáme pod pojmem inkontinence?

• ochablý močový měchýř
• únik moči
• citlivý močový měchýř

Jaké jsou základní typy inkontinencí 

• stresová inkontinence
• urgentní inkontinence
• smíšená inkontinence

 

Stresová inkontinence

Stresová inkontinence je nejběžnějším typem inkontinence u žen. Ovšem slovo stres zde není myšleno jak psychický stres, ale tlak na močový měchýř.

Nejčastější situace, při kterých dochází ke zvýšenému tlaku nitrobřišnímu a úniku moči:

• intenzivní smích
• skákání
• rychlý běh
• kašlání
• kýchání
• sklánění se
• zvedání těžkých břemen
• chůze ze schodů

A kdy k ní dochází? Při oslabení svalů pánevního dna, které podporují močový měchýř. A pak při vyjmenovaných činnostech se zvyšuje tlak na močový měchýř, který pak není

schopen veškerou moč v sobě zadržet. Jde většinou pouze o malá množství moči, což ovšem taky není vůbec příjemné.

Proto je tak nesmírně důležité následovat stále zdůrazňovaná doporučení na pravidelné provádění cviků pánevního dna.

Cvičením se posilují svaly pánevního dna, aby lépe dokázaly zadržet úniky moči. Již při 5-ti minutách denního cvičení výrazně snížíme úniky moči.

Čím je způsobena stresová inkontinence?

Oslabením pánevních svalů, které drží močový měchýř a zároveň řídí uvolňování moči. Je přirozené, že se zvyšujícím se věkem dochází k jejich oslabování.

V našem životě ovšem procházíme mnoha dalšími situacemi, které oslabování mohou urychlit:

• chronická zácpa
• chronický kašel
• porody
• těhotenství ve vyšším věku
• těžká a častá fyzická zátěž
• genetické dispozice
• hormonální dispozice
• neurologické dispozice

Kdo nejčastěji trpí stresovou inkontinencí?

Stresová inkontinence je mnohem častější u žen, než u mužů.

Některé studie uvádějí, že až 50% žen ve věku 40-60 let a 75% žen nad 75 let má zkušenost se samovolným únikem moči. Toto číslo zahrnuje pouze ženy, které se s inkontinencí obrátily na lékaře, takže konečné číslo by bylo zřejmě mnohem vyšší.

Muži naopak stresovou inkontinencí trpí velmi vzácně, objevuje se v podstatě ojediněle pouze jako komplikace po některých operacích prostaty.

Co může zhoršit stresovou inkontinenci?

Nápoje a jídlo, které dráždí močový měchýř:

• kofein
• alkohol
• kouření
• slazené nápoje
• umělá sladidla
• čokoláda

Zdravotní faktory, které mají negativní dopad na řízení moči:

• léky zvyšující tvorbu moči
• infekce močových cest
• častý kašel, např u kuřáků
• obezita

Urgentní inkontinence

se projevuje tím, že téměř všude, kam dojdeme, máme potřebu vyhledávat rychle toalety. Máme nutkavý pocit jít na malou stranu i tehdy, když jsme i jen před malou chvílí byli.

Rovněž několik návštěv toalety v nočních hodinách nám dává informaci o tom, že zřejmě trpíme urgentní inkontinencí. Často se mluví o tom, že máme hyperaktivní močový měchýř s naprosto náhodnými úniky moči.

Přesná příčina ochablosti močového měchýře není známá, ale předpokládá se, že mozek dostává od receptorů ve svalech močového měchýře nepřesné informace, že je močový měchýř plný, i když tomu tak není.

Je mnoho příčin, které mohou ovlivnit urgentní inkontinenci. Např.:

• příliš velké množství tekutin v rámci pitného režimu dne
• příliš malé množství tekutin v rámci pitného režimu dne
• zácpa
• vliv některých léků
• infekce močových cest

Pokud chceme zlepšit náš stav urgentní inkontinence, je vhodné změnit pitný režim a množství nápojů, buď směrem nahoru nebo dolů, oproti našemu dosavadnímu normálu.

Rovněž je vhodné se vyhýbat černému čaji, kávě a energetickým nápojům, protože všechny mohou přispívat ke dráždění močového měchýře.

Smíšená inkontinence

je propojení obou předchozích typů inkontinence. Tzn., že že se u nás vyskytuje hyperaktivní močový měchýř a samovolný únik moči při tlaku na břicho.

Zřejmě ale bude vždy jeden z těchto 2 typů více převažovat.

Co s tím?

Tou úplně nejlepší věcí, kterou můžeme pro sebe a snížení rizika úniku moči udělat, je aspoň 5 minut denně, ale opravdu denně posilovat svaly pánevního dna.

Jaké jsou vhodné cviky na posilování svalů pánevního dna při inkontinenci?

V podstatě jde o záměrné stahování a uvolňování svalů pánevního dna, které zlepší podporu pánevního dna a uzavírací tlak močové trubice.

Toto cvičení se nazývá také Kegelovy cviky:

Jsou to jednoduché cviky, které mají za úkol posílit svalstvo pánevního dna. Toto svalstvo obepíná anální otvor, ústí močové trubice a u žen rovněž poševní vchod.

A protože i tyto svaly mají stejné vlastnosti, jako všechny ostatní svaly, platí i zde jednoduchá rovnice – pokud svaly nenamáháme, ochabují.

Svoji roli zde samozřejmě hraje i věk, obezita, či nadváha, operace a porody…

Autorem Kegelových cviků je americký gynekolog Arnold Kegel, který je sestavil v roce 1948.

Toto cvičení je velmi účinné a funguje na principu posilování pánevního dna. Původně byly Kegelovy cviky sestaveny pouze pro ženy po porodu, kdy se Kegel snažil ženám pomoci s opětovným zúžením vagíny.

Praxe ale ukázala, že Kegelovy cviky mají mnohem širší a velmi příznivé účinky.

Komu se doporučují?

• ženám před a po porodu
• při řešení inkontinence
• ženám při menopauze
• při bolestech páteře
• pro lidi se sedavým zaměstnáním
• pro ženy po hysterektomii (odebrání dělohy)
• u mužů, kteří mají problémy s prostatou
• pro zlepšení sexuální aktivity a vyvrcholení
• při slabé erekci a předčasné ejakulaci

Jak na inkontinenci v domácím prostředí?

Mimo uvedených Kegelových cviků si můžeme samozřejmě pomoci i návštěvou lékaře. Z praxe je ale jasné, že zde hraje velikou roli i stud. Ne každý je ochoten, a v případě introvertů i schopen, se o tyto problémy s někým dělit, byť se jedná o lékaře.

Jak si tedy můžeme zkusit pomoci sami doma?

Tento problém je citlivý a těžko se o něm ženám mluví. Nicméně v TianDe, což je společnost, která vyrábí produkty v souladu s principy Tradiční čínské medicíny, je dostupné,  a myslím naprosto bezbolestné řešení inkontinence. A troufám si říct, že i daleko vhodnější, než se časem podrobit operačnímu zákroku, který je v pozdějším stádiu nevyhnutelný.

Je dobré si udělat minimálně 3 měsíční kůru s uvedenými produkty:

• volupta – Základem působení gelu je aminokyselina L-arginin. V přípravku Volupta+ od TianDe je tato aktivní složka poprvé zastoupena v tak vysoké koncentraci. L-arginin spouští v těle proces produkce oxidu dusnatého (NO), který rozšiřuje cévy a zajišťuje tak mohutný příliv krve do pohlavních orgánů. Pravidelné působení L-argininu přispívá ke zlepšení krevního oběhu v pánevních orgánech, zvyšuje tonus intimních svalů, má příznivý vliv na organismus.

• tibetský sběr – Byliny, které jsou součástí bylinné směsi, mají příznivý účinek na lidský organismus. Přispívají k normálnímu trávení, normální funkci dýchacího ústrojí, podporují imunitní systém, funkce kardiovaskulárního systému a močových cest. Napomáhají k duševní rovnováze a klidnému spánku. 

Tento čaj můžete pít, pokud nemáte vysoký krevní tlak nebo žlučové kameny, 2-3 šálky denně mezi jídly, poslední do 17-ti hodin. Po vypití obsahu balení, je potřeba dát 7 dní pauzu a znovu pokračovat ve stejném režimu.

• vložky energie bylin – Přírodní horní vrstva Airlaid rychle propouští tekutinu dovnitř vložky a zabraňuje jejímu prosakování na povrch, díky čemuž pokožka zůstává suchá a čistá.

Vnitřní absorpční vrstva obsahuje super absorpční látku v podobě granulí, které spolehlivě zadržují tekutinu. Unikátní fytomembrána obsahuje patentovaný koncentrát bylinných výtažků. 

 

 

 

A na závěr bych se ráda podělila o jednu velmi příjemnou zkušenost zákaznice.

Paní přišla do Tiande mimo jiné s problémem, který trápí řadu žen, nicméně, o kterém právě kvůli studu nerady hovoří – s inkontinencí.

Doporučila jsem jí  3 měsíční kůru z níže uvedených produktů Tiande. Neboť všechny se určitým způsobem podílejí na působení na pánevní dno.

• Energie života – nemenstruační vložka z 39 druhů bylin, je na 24 hodin/1 ks
• Energie bylin – menstruační vložky denní i noční
• Volupta – Základem působení gelu je aminokyselina L-arginin. V přípravku Volupta+ od TianDe je tato aktivní složka poprvé zastoupena v tak vysoké koncentraci. L-arginin spouští v těle proces produkce oxidu dusnatého (NO), který rozšiřuje cévy a zajišťuje tak mohutný příliv krve do pohlavních orgánů. Pravidelné působení L-argininu přispívá ke zlepšení krevního oběhu v pánevních orgánech, zvyšuje tonus intimních svalů, má příznivý vliv na organismus.
• Jemný gel pro intimní péči – obsahuje koliodní stříbro, takže působí antibakteriálně a vůbec neštípe, nedráždí
• Ženský čaj – Bylinná směs s děhelem čínským a tužebníkem pro ženy

A dnes, přesně po 3 měsících, paní volala s tím, jak má neskutečnou radost, že už nemusí používat inkontinenční pomůcky. A je v klidu. A radost byla samozřejmě obrovská a oboustranná.

Pokud by zajímalo téma inkontinence i vás, napište mi zprávu a můžeme se společně pokusit to diskrétně pořešit.

Zase se vám uleví a bude se cítit sebevědomě. A za tento nádherný pocit úlevy jistě trocha úsilí stojí. Co myslíte?