Panické ataky
V každém případě jsou naprosto nezvanými hosty
v našem životě, kterých se zcela jistě rádi zbavíme...
Co jsou panické ataky:
Panické ataky jsou náhlé vlny intenzivní úzkosti a strachu, které se objevují bez zjevného důvodu. A nikdy nevíte, kdy a proč se objeví.
Pro ataky jsou typické opakované záchvaty silné úzkosti a obavy, že se přihodí něco zlého.
Na rozdíl od fobií nejsou navázány na konkrétní situaci, vyskytují se naprosto neočekávaně kdekoliv a kdykoliv.
Jaké jsou symptomy panické ataky?
- rychlý srdeční tep
- pocit dušení
- pocit odtržení od reality
- strach ze ztráty kontroly
- nadměrné pocení
- zrychlený dech
- tlak nebo bolest na hrudi
- silné bušení srdce
- nevolnost, pocit na zvracení
- návaly chladu nebo horka
- obtížné dýchání a sevřené hrdlo
- pocit závratě
- třes
Projevy panické ataky
Panická ataka zpočátku propukne náhle, většinou bez varování a my to vůbec nečekáme.
Později už umíme vycítit určité počáteční příznaky nebo si zvědomit spouštěče. Panické záchvaty trvají několik minut až půl hodiny. Po jeho odeznění může přetrvávat napětí, vyčerpání nebo třes i několik hodin. Po panické atace často nastupuje velká únava.
Já jsem pak prospala doslova celé dny.
Asi u třetiny takto postižených se objevují záchvaty paniky po probuzení ze spánku, mluvíme v těchto případech o nočních panických atakách.
Příčinou panických atak mohou být běžné spouštěče, jako jsou:
- stresující životní události
- změny v životním stylu
- určité fyziologické stavy
Příčina panické poruchy není dosud zcela objasněna. Záchvaty jsou spojovány s celkovým psychickým přetížením, kdy spouštěčem panické ataky bývá jen malý impulz.
Naštěstí se s atakami dá krásně pracovat, pokud jsme tomu otevření a ochotni něco pro sebe udělat, aby nám bylo lépe...