Začít můžete velmi jednoduše. Není potřeba nic složitého, ani velké množství olejů. Důležité je vytvořit si malý, příjemný rituál, který vám bude dávat smysl.

Stačí si pro začátek intuitivně vybrat jeden kvalitní esenciální olej, jehož vůně je vám příjemná. Tělo si často samo řekne, co právě potřebuje.

Vyzkoušet můžete například:

Difuzér 
Přidejte pár kapek oleje do difuzéru a nechte vůni jemně provonět prostor. Ideální večer pro zklidnění nebo během dne při odpočinku. Difuzer najdete kliknutím sem.

Inhalace z dlaní
Kápněte 1 kapku oleje do dlaní, promněte je, přiložte k nosu a několikrát se pomalu nadechněte. Jednoduché, rychlé a velmi účinné.

Večerní rituál
Přidejte pár kapek do teplé koupele nebo si jemně potřete zápěstí (vždy ředěné v nosném oleji). Vůně pomůže tělu přepnout do klidového režimu.

Spojení s dechem
Zkuste vůni vědomě propojit s pomalým dýcháním. Nádech nosem, výdech delší než nádech. I pár minut dokáže výrazně změnit vnitřní naladění.

Ve své praxi pracuji s esenciálními oleji od české značky Bewit, které vnímám jako jemnou a přirozenou podporu pro každodenní zklidnění.

Holistický přístup je komplexní způsob, který na věci pohlíží jako na celek. Vždy řeší příčinu nikoli následek. Je to pohled, který si žádá hluboké sebepoznání a vždy je ušit na míru každému jedinci. Zakládá si na myšlence o tom, že vše je v pořádku, pokud je to pro nás dobré a cítíme se dobře. 

Asi tím nejdůležitějším krokem je uvědomění. Každý žijeme nějak zaběhnutý život, možná jste s ním spokojení a možná toužíte po zlepšení.

Často nás může v životě něco trápit a nevíme proč, nebo si na různé těžkosti jednoduše zvykneme a přijmeme je za součást života. Abychom svůj život rozlouskli, je klíčové uvědomění.

V momentě, kdy nám dojde, že svůj život řídíme sami a jsme za něj zodpovědní, naše vnitřní síla se začne uzdravovat.  Nikdo nás nemůže soudit, protože nemyslí jako my a neprožívá naše emoce.

To samé platí i s našimi názory, vzhledem a činnostmi. Uvědomění je vstupem k seberozvoji, zlepšování své osobnosti a vypracování se do své nejlepší podoby. 

Naše tělo, náš chrám…na lidské tělo lze pohlížet jako na dokonalý chrám, který postavila příroda.

Je odrazem našeho života a ukazatelem, jak si v něm vedeme.

O tělo je třeba pečovat a udržovat jej, je důležité jej ctít a respektovat a starat se o něj jako o svůj vlastní chrám.

Dopřejme svému tělu vše, co potřebuje, aby mohlo prospívat a dobře nám sloužit. 

Aby bylo tělo zdravé, potřebuje kvalitní spánek. To znamená spánek hluboký a nerušený okolními vlivy jako jsou pouliční světla nebo hluk. Měli bychom mít čistou hlavu a do postele ulehnout s klidem a bez starostí. K uvolnění nám může pomoci směs esenciálních olejů BEWIT CONFIDENCE.

Dopřejme mu dostatek pestrého jídla bez přídavku umělých barviv a konzervantů či zahušťovadel. Dbejte na kvalitu potravin a hledejte označení RAW a BIO. Bílý cukr můžete nahradit sušenou šťávou ze třtiny a místo živočišného mléka vyzkoušet BIO kokosové mléko v prášku. 

Celkovou vitalitu a odolnost svého těla můžete podpořit kvalitními doplňky stravy jako je BEWIT PRAWTEIN PO-W-ER s vysokým účinkem na energii organismu.

K tomu, aby bylo tělo krásné, potřebuje péči a láskyplný přístup. Dostatek pohybu, který nás bude bavit je vhodným způsobem, jak zpevnit a rozproudit své tělo. Během pohybu se nám vyplavuje hormon endorfin, a ten je zodpovědný za pocit dobré nálady. Tělo se nám odvděčí dobrou náladou a úsměvem a ten nám taky přece sluší. Investujme čas do každodenní rutiny a pečujme o svou pleť a tělo s přírodní kosmetikou, která nezatěžuje a podporuje přirozené regenerační procesy. 

Holistický přístup si žádá hodně sebepozorování a pochopení, proč se nám některé věci dějí. Jestliže máme pocit, že něco v našem životě není v pořádku, potřebujeme získat nadhled a pochopit příčinu.

Denně nám hlavou proběhne nespočet myšlenek a ty mohou být kladné, ale taky záporné. Je na nás, jakým myšlenkám poskytneme prostor v naší hlavě. Třídit myšlenky je schopnost, která se dá naučit a vyžaduje čas a trénink. Pomoci nám může pobyt v přírodě, kde máme klid, meditace nebo aromaterapie s esenciálními oleji, které pozitivně ovlivňují emoční centra v mozku a tím nám pomoci s kladným rozhodováním.

Na myšlenky se vážou emoce a to, jak se cítíme. Pokud dáme prostor negativní myšlence, vyvolá negativní emoci. Naučme se proto sledovat věci s nadhledem a nedělejme si z ničeho starosti větší, než je potřeba. Ve výsledku vždy chceme jen to nejpodstatnější a to, ať se cítíme dobře. 

Když už jsme se zvládli krásně postarat o naše tělo a umíme třídit své myšlenky, přichází další činitel a tím je naše duše. Jejím vyjádřením je naše osobnost. To, jací jsme, a proč jsme každý unikát, co nás baví nebo co a koho máme rádi. K tomu, abychom byli šťastní a měli pocit naplnění v životě, měli bychom se scházet s lidmi, s kterými se cítíme dobře, vyhledávat činnosti, které nás baví a dělají nám radost, udělat si dostatek prostoru pro zábavu a k životu mít kladný přístup.