CESTA ZPĚT DO KLIDU
Jemný průvodce pro ženy, které zažívají panické ataky, úzkosti nebo pocit, že jejich tělo přestalo být bezpečné
Možná to znáte…
Najednou se rozbuší srdce.
Zrychlí se dech.
Tělo přestane spolupracovat.
A hlavou běží jediná myšlenka:
„Co když se mi něco stane?“
Možná jste se začala bát:
- cestovat
- být sama
- chodit mezi lidi
- nebo dokonce věřit vlastnímu tělu.
A právě proto vznikl tento průvodce.
Ne jako odborná učebnice.
Ale jako pomoc od ženy, která si sama prošla obdobím, kdy měla pocit, že už nikdy nebude žít normálně.
Co v průvodci najdete
jak pracovat s dechem během paniky proč delší výdech uklidňuje nervový systém jednoduchý postup „když to přijde“ jak přestat přikrmovat strach jemné otužování a návrat do přítomnosti malé každodenní kroky ke klidnějšímu životu podporu, pochopení a naději
Tento průvodce není o výkonu
Nečekají vás složité techniky.
Ani tlak na dokonalost.
Jen jemný návrat:
- k dechu
- k tělu
- k bezpečí
- a zpátky k sobě...
Možná právě teď potřebujete slyšet:
Nejste slabá. Nejste blázen. A nejste v tom sama.
O autorce
Jmenuji se Jana Pethsová a mnoho let se věnuji oblasti zdraví, funkčního dýchání, pohybu a práce s nervovým systémem.
Ale tento průvodce nevznikl jen z teorie.
Vznikl hlavně proto, že jsem si sama prošla obdobím panických atak, strachu a pocitu, že moje tělo přestalo být bezpečné.
Dnes už ale vím, že návrat ke klidu je možný.
A právě to chci předat dál.
