Jana Pethsová - BLOG

Miluju aktivní životní styl, zdraví a sport.

Mojí vášní je učit lidi, jak být zdraví a v

kondici i po padesátce.

Učím plavat děti s láskou a hravostí.   ❤️

 

10 nej důvodů, proč důsledně pečovat o svá střeva

Zdravá střeva podporují celkovou imunitu: Většina imunitního systému je umístěna ve střevním traktu, což znamená, že zdravá střeva jsou doslova klíčem k silné imunitě. Prevence chronických onemocnění: Správná střevní flora může snížit riziko některých chronických onemocnění, jako je obezita, diabetes typu 2 a srdeční onemocnění. Lepší trávení a absorpce živin: Zdravá střeva významně zlepšují trávení a umožňují efektivnější absorpci...

Jak souvisí střevní bakterie a imunitní systém?

Obyvatelé našich střev se vyvíjeli mnohá tisíciletí, ale naše moderní doba jim docela značně komplikuje život. Protože ono moderno s sebou přineslo i velikou změnu ve způsobu našeho stravování. Požíváme vesměs vysoce kalorické, uměle vyráběné potraviny a ruku v ruce s tím máme i téměř sterilní domovy a nadužíváme antibiotika. Všechny tyto změny jsou pro nás střevní mikrobiom hrozbou. Co je vlastně...

Udělejme maximum pro svoji imunitu

Léto už je pomalu ale jistě za námi a chladnější teploty se hlásí o slovo. Za mě říkám hurá, protože jsem typ člověka, kterému přílišné horko fakt nedělá dobře. Podzim je typický nejen svým kouzelně zbarveným listím, ale často jej nechvalně charakterizuje i chřipkové období. Jak se proto co nejlépe připravit, aby naše imunita nedostala „na frak“? Pokud si snad...

Proč užívat probiotika?

Měla jsem svého času po velmi náročném životním období žaludeční vředy. Postupně se zhojily, ale jizva, která mi po nich zůstala, způsobuje občasné problémy stále. Takže jsem hledala, jak si pomoci… A našla jsem – tekutá probiotika a prebiotika, zejména ta, obsahující Aloe vera, což mi dělá moc dobře a žaludek se opravdu téměř okamžitě zklidní. Užívání probiotik je...

Dýcháte správně a funkčně?

Možná jste někteří z vás zachytili, že se již nějakou dobu zabývám funkčním dýcháním a doslova hltám každé slovo mého oblíbeného rodáka a odborníka na slovo vzatého RNDr. Rostislava Václavka… Dnes jsem konečně dostala do ruky tuto jeho báječnou knihu, na kterou se hrozně moc těším. Začala jsem se věnovat dechu, protože mi Rosťova slova dávají hluboký smysl a začala praktikovat. A opravdu...

Nadlehčovací pomůcky do vody NE!

Proč nepoužívat nadlehčovací pomůcky? Taky děláte ( promiňte) tu pitomost, že, byť v dobré víře, jak svým dětem pomáháte, dáváte jim na plavání nadlehčovací pomůcky – rukávky, plavací kruh? Víte, proč to není fajn? Protože dítě potřebuje získat pro život reálnou zkušenost s vodou a vy mu tímto počinem naprosto vezmete to poznání přirozenosti. Dítko potřebuje prožít a pochopit, co...

Proč chci žít v hojnosti

Je to přesně 10 let, co jsem se stala „Dobrým andělem“ a celou tu dobu pravidelně měsíčně přispívám lidem, kteří mají v životě o něco méně štěstí, než já, co se týká fyzického zdraví. A proč to dělám? Sama jsem v poměrně mladém věku 21 let, v době, kdy jsme s manželem měli osmiměsíční miminko a já byla v šestém měsíci druhého těhotenství,...

Co je vlastně mikrobiom?

Je pravdou, že my, jako lidé, máme na Zemi poměrně velký vliv. Ale přesto jsme relativně novými a ne až tak početnými obyvateli naší planety. Kdo na Zemi vévodí? Mikrobi. Země je přímo posetá mikroorganismy, které tady žijí miliony let. Mezi mikroby patří všechen mikroskopický život – např. bakterie a archea. Na jedné ruce máme daleko více mikrobů, než kolik...

Klíčení semen

Mám doma skvělou knihu VEGAN V KONDICI, kde autor s trochou nadsázky píše, že v rostlinné říši jsou klíčky to, co u savců je mateřské mléko. Proč tedy začít klíčit semínka? Neboť je to obrovský přísun čerstvých vitamínů a živin, které nám zejména v zimě a na začátku jara, tolik chybí. Když se podíváme do minulosti, tak na dalekých plavbách nakličovali semínka i Féničané, protože...

MIGRÉNA

Musím říct, že jsem fakt šťastná, že jsem dosud nikdy netrpěla na migrény. A na bolest hlavy jen vyjímečně. Ale mám kolem sebe plno lidí, kterým migrény ničí kvalitu života. A tak jsem se rozhodla se jí podívat trochu na zoubek z pohledu aromaterapie V mentální rovině může migrénu podvědomě spouštět: Samozřejmě těch důvodů může být daleko více, ale...